การขับรถในแต่ละช่วงเวลามีความยากง่ายไม่เท่ากัน เพราะไม่ใช่แค่แสงสว่างเท่านั้นที่เป็นปัจจัยในการมองเห็น แต่ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่อาจทำให้ทัศนวิสัยของคุณไม่ดีเท่าที่ควร หรือทำให้คุณต้องระมัดระวังมากเป็นพิเศษ เวลาขับรถควรทำอย่างไร เพื่อให้เวลาเดินทางไปเที่ยวจะได้ชิล ๆ ไม่มีปัญหากวนใจอีกต่อไปด้วยวิธีง่าย ๆ
อุปสรรคและสิ่งที่ต้องระวังสายตาในการขับรถตอนกลางวัน
1. ระวังแสงแดดจ้าเข้าตา
ไม่ว่าจะแดดเช้า แดดเที่ยง แดดบ่าย หรือแม้แต่ช่วงโพล้เพล้ก็ตาม สำหรับแดดช่วงเที่ยง และบ่ายเรารู้กันดีอยู่แล้วถึงความร้อนแรงของแสง และรังสียูวี ที่ไม่ใช่แค่ทำให้รถร้อนไม่น่านั่งอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้ผิวหนังแดง ไหม้ แสบร้อน หากไม่ได้ทาครีมกันแดด หรือใส่เสื้อผ้าปกปิดผิวหนังมากพอ อีกทั้งเวลาใช้สายตาท่ามกลางแดดจัด ๆ ยังเป็นอันตรายต่อดวงตา ในระยะสั้นจะทำให้รู้สึกเมื่อยล้ากล้ามเนื้อตา และตาแห้งจนต้องหรี่ตาขณะขับ ส่วนในระยะยาวอาจสะสมจนเป็นโรคต้อได้
2. ระวังแสงสะท้อนจากรถคันอื่น
ไม่ว่าจะเป็นฟิล์มปรอท หรือส่วนประกอบโลหะที่เป็นมันวาวจากรถคันอื่น เมื่อสะท้อนแสงแดดเข้ากับตาคุณกะทันหันอาจทำให้คุณตกใจ หรือส่งผลกระทบต่อการมองเห็นไปชั่วขณะ แม้จะเป็นระยะเวลาเพียงหลักวินาที แต่หากคุณอยู่บนทางด่วนหรือทางหลัก ที่รถทุกคันวิ่งเร็วแล้วคุณตกใจกับแสงสะท้อนนี้ก็อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้
อุปสรรคและสิ่งที่ต้องระวังสายตาในการขับรถตอนกลางคืน
1. ระวังแสงสว่างไม่เพียงพอ
การขับรถในเวลากลางคืนทำให้ความสามารถในการมองเห็นลดลงมาก เนื่องจากมีแสงสว่างน้อยกว่าปกติ ยิ่งถนนบางสายที่ไม่มีไฟ คุณต้องอาศัยเพียงไฟจากรถของคุณและรถคันอื่นในการนำทาง ทั้งยังทำให้การจำแนกสีและกะระยะห่างได้ยากขึ้นด้วย ดังนั้น ขณะขับจึงต้องเพ่งสายตามากเป็นพิเศษ ส่งผลให้ปวดตา ตาล้า จนอาจเกิดอุบัติเหตุโดยไม่ทันตั้งตัว
2. ระวังสิ่งบดบัง หรือรบกวนทัศนวิสัย
นอกเหนือไปจากเรื่องของแสงสว่างที่มีน้อยมากแล้ว ยังอาจเจอสิ่งรบกวนการมองเห็น เช่น รถบางคันเปิดไฟสูงหรือไฟตัดหมอกจนสะท้อนเข้ากระจกมองหลัง รถคันที่สวนมาเปิดไฟสูงจนคุณเผลอหลับตา รถมอเตอร์ไซค์บางคันไม่มีไฟท้าย หรือมีรถจอดเสียระหว่างทางแล้วไม่เปิดไฟฉุกเฉิน สิ่งเหล่านี้คืออุปสรรคที่คุณต้องเจอแน่ ๆ เวลาขับรถตอนกลางคืน
วิธีการดูแลสายตา ในช่วงกลางวันและกลางคืน
1. ควรใช้ความเร็วพอเหมาะ โดยเฉพาะช่วงโพล้เพล้ที่เปลี่ยนจากสว่างเป็นมืด สายตาของคุณต้องปรับตัวและทำงานมากกว่าปกติ จึงไม่ควรขับเร็วมาก
2. สำหรับคนที่มีปัญหาสายตา ไม่ว่าจะสายตาสั้น หรือสายตายาว ควรใส่แว่นสายตา เพื่อช่วยลดการเพ่งมองในเวลาขับรถ
3. ควรใส่แว่นกันแดด ในเวลาที่เราต้องขับรถไปเจอแสงแดดจ้า ๆ แว่นกันแดดจะช่วยลดปริมาณของแสงที่จะส่องมากระทบดวงตาเราได้
4. ขณะรถเรากำลังติดไฟแดง หรือในช่วงที่เราพักรถ แนะนำมองไปยังต้นไม้หรืออะไรที่เป็นสีเขียว เพราะสีเขียวจะช่วยให้ลดการตึงเครียดของดวงตาเราได้
5. การดื่มน้ำบ่อยๆ ก็เป็นอีกวิธีนึงที่จะช่วยให้ลดภาวะดวงตาแห้งได้
6. ดูแลสายตาด้วยการรับประทานอาหารบำรุงสายตา เช่น ฟักทอง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักบุ้ง หรืออาหารที่มีวิตามินบำรุงตา หมั่นบริหารกล้ามเนื้อตา และพักผ่อนมาก ๆ ก่อนขับขี่ และอย่าลืมดูแลสุขภาพดวงตาให้ดีทุกวัน ด้วยการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร… Veta-D+ (วีต้าดี พลัส) ผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยในการบำรุงสายตา ป้องกันความเสื่อมจอประสาทตา และเซลล์ลูกตา พร้อมบำรุงสายตาให้มีการมองเห็นที่ดี
