บล็อกทั้งหมด

ลดเค็ม…พฤติกรรมสำคัญ ช่วยลดโรคร้ายอย่างได้ผล ควรปฏิบัติอย่างจริงจัง สามารถทำได้ง่ายแต่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายต่างๆ ได้หลายโรคด้วยกัน

หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินว่ามีอาหารที่ทำให้เกิดสิว แต่ก็มีอาหารบางชนิดที่หลายคนยังเข้าใจผิดว่าเป็นสาเหตุการเกิดสิว เราจึงรวบรวมอาหารที่หลายคนต้องเข้าใจว่าเป็นอาหารที่ทำให้เกิดสิวมาให้ดูกัน 10 ชนิด เรามาดูกันว่ามีอาหารที่หลายคนคิดว่าจะทำให้เป็นสิวนี้มีอะไรบ้าง?

อาการนอนไม่หลับ อาจเกิดจากปัญหาด้านความเครียดอย่างคนวัยทำงาน ปัญหาด้านสิ่งแวดล้อม เสียงดังรบกวน หรือนอนขณะท้องว่าง
แต่อีกสาเหตุที่มองข้ามไม่ได้ คือมื้ออาหารที่เรารับประทานตอนเย็น และก่อนนอน เพราะบางชนิด หากรับประทานมากไป ก็มีผลกับการทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้เช่นกัน

ดอกดาวเรือง หรือ Marigold มีถิ่นกำเนิดอยู่ที่ประเทศเม็กซิโก หรือแถบทวีปอเมริกาใต้ โดยชาวพื้นเมืองจะปลูกดอกดาวเรืองไว้เพื่อบูชาเทพเจ้า ต่อมามีการขยายพันธุ์ดอกดาวเรืองไปยังทวีปยุโรป และประเทศต่าง ๆ เกือบทั่วโลก ทำให้ปัจจุบันมีดอกดาวเรืองมากถึง 5 สายพันธุ์

ร่างกายของเราทุกคน ต้องนอนหลับพักผ่อนตามตารางของนาฬิกาชีวิต แต่เราจะหลับอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ ตื่นมาพร้อมความรู้สึกสดชื่น และระยะเวลาที่เราพักผ่อนเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายคนเราหรือยัง

การกินอาหารโดยไม่ได้ควบคุมปริมาณในแต่ละมื้ออาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้มากกว่าที่คุณคิด และพฤติกรรมกินเยอะในบางคนอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติเกี่ยวกับการกิน (Eating Disorder) ที่ควรได้รับการรักษาอีกด้วย

ในชีวิตประจำวันการหลบเลี่ยงจากแสงสีฟ้าอาจเป็นเรื่องยาก เนื่องจากแสงสีฟ้ามีทั้งเกิดจากแหล่งพลังงานธรรมชาติ และจากสิ่งประดิษฐ์ของมนุษย์ แต่จะมีปริมาณความเข้มข้นของแสงสีฟ้าแตกต่างกันไป

อาการนอนไม่หลับ ความผิดปกติของการนอนที่ทำให้หลับยาก หรือทำให้ตื่นเร็วเกินไปและไม่สามารถกลับไปนอนต่อได้ คุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยเมื่อตื่นนอน

คุณเคยไหมคะ ? กินทั้งที่ไม่หิว กินจนอิ่มท้องจะแตก กินไปคุยไป จนจำไมได้ว่ากินอะไรไปบ้าง พฤติกรรมเหล่านี้เอง เป็นตัวอย่างของการกินแบบขาดสติ และเป็นหนึ่งในสาเหตุของความอ้วน หนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้คุณผอมได้ตลอดไปคือ การฝึกกินแบบคนผอม หรือ กินอย่างมีสติ ตามทริตต่อไปนี้….

ตัวบวมถือว่าเป็นหนึ่งในปัญหากวนใจที่หลายๆ คนต้องเผชิญ ยิ่งถ้ามีอาการที่รุนแรงก็อาจจะลุกลามไปจนถึงขั้นเกิดเป็นโรคร้ายได้