บล็อกทั้งหมด

การอดนอน หรือการนอนที่ไม่มีคุณภาพ อาจส่งผลให้คุณรู้สึกฉุนเฉียว อ่อนล้าได้ในเช้าวันรุ่งขึ้น แต่หากปัญหาการนอนเกิดขึ้นบ่อยครั้ง อาจจะส่งผลกระทบในด้านอื่น ๆ นอกเหนือจากสภาวะอารมณ์ ยังสามารถแผ่ขยายไปกระทบถึงสุขภาพทางกาย ทางจิตใจ หรือแม้กระทั่งความสัมพันธ์ในด้านต่าง ๆ ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนเป็นเหตุผลให้เรามีคุณภาพชีวิตที่แย่ลงทั้งสิ้น

“จะลดน้ำหนักแล้วนะ” ประโยคที่ใครหลายคนชอบพูก ขณะที่น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เพราะไม่มีทีท่าว่าจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง มาดูกันว่าข้ออ้างของสาวร่างอวบอ้วนที่อยากลดน้ำหนักแต่ทำไม่ได้สักทีมีอะไรกันบ้าง

พฤติกรรมของเราในชีวิตประจำวัน บางครั้งเราอาจจะทำลายอวัยวะภายในของร่างกายให้เสื่อมคุณภาพลงได้ เช็คเลย 8 อวัยวะ ในร่างกายที่ต้องระวัง และดูแลให้เป็นพิเศษ

เล็บของแต่ละคนจะมีลักษณะที่แตกต่างกัน ทั้งรูปร่าง สี ความสั้น ความยาวของหน้าเล็บ และสุขภาพของเล็บก็ขึ้นอยู่กับการดูแลของแต่ละคน ซึ่งการเปลี่ยนแปลงของเล็บนั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการดูแลรักษาอย่างเดียว

เลี้ยงลูกจนโทรม แทบไม่มีเวลาดูแลตัวเอง อายุก็มากขึ้นทุกวัน ๆ ร่างกายก็ผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ปัญหาผิวจึงผุดขึ้นมาไม่หยุดหย่อน แต่ข่าวดีสำหรับแม่ ๆทุกคน คือ เราสามารถเติมคอลลาเจนให้ชั้นผิวได้อย่างปลอดภัยและเห็นผล ด้วยอาหารจากธรรมชาติ ที่หาทานง่ายและราคาไม่แพง!!! จะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกันได้เลยค่ะ

การเริ่มต้นออกกำลังที่ง่าย ประหยัด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ เพียงแค่มีรองเท้าวิ่ง และสถานที่วิ่งที่เหมาะสมก็สามารถวิ่งได้แล้ว นอกจากนี้การวิ่งเป็นประจำยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและด้านจิตใจอีกด้วย มาดูประโยชน์ที่ได้จากการวิ่งกันเลย

เมื่อมีอาการปวดหลัง หลายคนเลือกที่จะเมินเฉยกับอาการปวดนี้ หรือแค่อาจหายาแก้ปวดมารับประทานเพื่อบรรเทาอาการเท่านั้น ข้อสังเกตสำคัญหากมีอาการปวดหลังร่วมกับอาการร้าวลงขา หรือปวดคอร้าวลงแขน และปวดบริเวณอื่น ๆ ร่วมด้วย

สายซุ่มซ่ามอาจจะคุ้นเคยกับรอยช้ำ จ้ำเลือดเป็นอย่างดี เพราะมักเดินชนนู่นนี่อยู่บ่อย ๆ  แต่ถ้าอยู่ ๆ ก็มีรอยช้ำปริศนาทั้งที่ไม่ได้ชนอะไร มันอาจไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่คิด แต่บางครั้งก็อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโรค หรือความผิดปกติบางอย่าง ซึ่งควรเฝ้าระวัง

การขับรถในแต่ละช่วงเวลามีความยากง่ายไม่เท่ากัน เพราะไม่ใช่แค่แสงสว่างเท่านั้นที่เป็นปัจจัยในการมองเห็น แต่ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่อาจทำให้ทัศนวิสัยของคุณไม่ดีเท่าที่ควร หรือทำให้คุณต้องระมัดระวังมากเป็นพิเศษ เวลาขับรถควรทำอย่างไร เพื่อให้เวลาเดินทางไปเที่ยวจะได้ชิล ๆ ไม่มีปัญหากวนใจอีกต่อไปด้วยวิธีง่าย ๆ

วัยทำงาน หรือแม้กระทั่งวัยรุ่น และวัยอาวุโสบางคน อาจมีปัญหานอนไม่หลับได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นความเครียดสะสม สิ่งแวดล้อมไม่เอื้ออำนวย พักผ่อนไม่ตรงเวลานานๆ จนร่างกายรวน หรืออาจจะไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด แต่รับรองว่าเคล็ดลับที่เรานำมาฝากกัน จะทำให้คุณหลับง่ายขึ้นแน่นอน