เกร็ดความรู้

“โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (plantar fasciitis)” หรือที่คนทั่วไปมักเรียกว่า “รองช้ำ” คือ ภาวะที่มีการอักเสบของเอ็นฝ่าเท้า สาเหตุเกิดจากการใช้งานเท้าที่หนักกว่าปกติ เป็นโรคที่พบได้บ่อย …

การนอนเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของทุกคน หลังจากที่ทุกคนใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของการใช้ชีวิตก็คือการนอนหลับ วันนี้เรามาบอกต่อ ว่าทำไมคนเราถึงต้องสวมถุงเท้านอน

อาหารสำหรับผู้ป่วย เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยบำรุงร่างกายฟื้นตัวไวขึ้น โดยแต่ละโรคก็มีอาหารที่ควรเสริม และควรเลี่ยงแตกต่างกันไป จะมีโรคอะไรบ้าง และอาหารอะไร ดูเลย

น้ำเกลือ ไอเทมคู่บ้าน ที่ทำอะไรได้มากกว่าแค่การล้างแผล แต่จะสามารถทำอะไรได้บ้างนั้น ไปดูกันเลย 1. ล้างแผลประโยชน์ของน้ำเกลือ สิ่งแรกที่ทุกคนนึงถึงคือใช้ล้างทำความสะอาดบาดแผลทั่วไป ซึ่งได้ทั้งแผลสดและแผลพกช้ำ ช่วยสมานแผล ไม่แสบไม่กัดผิว และสิ่งที่พิเศษไปกว่านั้นคือที่ไม่แสบร้อนเท่าแอลกอฮอล์ คนส่วนใหญ่จึงนิยมใช้น้ำเกลือล้างแผล 2. ล้างจมูกใช้สวนล้างโพรงจมูกด้วยการนำน้ำเกลือใส่ในกระบอกฉีดไซริงค์ แล้วฉีกผ่านช่องโพรงจมูกจากข้างหนึ่งไปยังอีกข้าง เพื่อลดอาการน้ำมูกไหลลงคอ อาการคัดจมูก ยิ่งถ้าเป็นหวัดด้วยแล้ว น้ำมูกจะตันทำให้หายใจไม่ออก พอล้างแล้วจะทำให้จมูกเราโล่งและหายเป็นหวัดได้เร็วขึ้น 3. เช็คทำความสะอาดผิวหน้านิยมใช้เป็นโทนเนอร์เช็ดหลังล้างหน้าเสร็จ เนื่องจากในแต่ละวันเราไม่รู้เลยว่าตัวเองเจอฝุ่น ควันมลพิษมามากน้อยแค่ไหน แค่ล้างหน้าอย่างเดียวคงไม่พอ อาจยังมีสิ่งตกค้างซ่อนอยู่ แต่น้ำเกลือผ่านการฆ่าเชื้อมาแล้ว สามารถใช้กับบริเวณที่อ่อนโยนได้ และยังช่วยเติมความชุ่มชื้นผิวของเราได้อีก 4. ล้างคอนแทคเลนส์น้ำเกลือสามารถล้างคอนแทคเลนส์ได้ ก่อนที่เราจะใส่ เราควรล้างด้วยน้ำเกลือก่อนเพราะจะช่วยล้างสารเคมีจากตัวน้ำยาที่เราใช้แช่  ช่วยให้เลนส์สะอาด ป้องกันอาการแสบและการระคายเคือง แต่ต้องใช้สำหรับการล้างเท่านั้น ห้ามใช้แช่เด็ดขาด ถ้าจะแช่ใช้ได้แค่น้ำยาแช่คอนแทคเลนส์ 5. ล้างตาเมื่อฝุ่นเข้าตาน้ำเกลือที่จะใช้ล้างดวงตาควรใช้ในการแพทย์เท่านั้น คือ 0.9% Normal saline solution เพราะทำให้เวลาล้างตาไม่มีอาการระคายเคือง แต่ถ้าจะใช้ต้องระมัดระวังให้มาก ปิดฝาให้สนิท ขวดที่มีการเปิดใช้งานแล้วจะอยู่ได้แค่หนึ่งเดือนเท่านั้น 6. บ้วนปากถ้าเราใช้น้ำเกลือบ้วนปากเป็นประจำ จะช่วยลดกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ ช่วยรักษาแผลร้อนในให้หายเร็วขึ้น เพราะในน้ำเกลือมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก […]

ลมพิษเกิดได้จากมากหมายหลายสาเหตุ อาการมีตั้งแต่ไม่รุนแรง เช่น การแพ้อาหาร ไปจนถึงอาจเป็นอาการร่วมของโรคร้ายบางอย่าง

กินน้อย แต่ทำไมน้ำหนักยังขึ้นเร็ว อ้วนง่าย ทั้ง ๆ ที่พยายามควบคุมอาหาร กินน้อย งดแป้ง กินคลีน ถึงขนาดอดอาหารในบางมื้อ แต่ทำไมน้ำหนักกลับขึ้นเอา ๆ ขึ้นเร็วผิดปกติ อ้วนง่ายแบบนี้ร่างกายผิดปกติตรงไหนหรือเปล่า ระบบเผาผลาญไม่ดี หรือสาเหตุเกิดจากอะไรกันแน่นะ

“ปัสสาวะบ่อย” อาจเป็นอาการที่ใครหลายๆ คนเป็นอยู่ แต่ก็ได้แค่สงสัย และไม่ได้เข้ารับการตรวจกับแพทย์ จริงๆ แล้วคุณอาจเสี่ยงเป็นโรคอันตรายมากมาย

นอกเหนือจากการกินอาหารปกติแล้ว วันนี้จะชวนมากินอาหารที่กินคู่กันแล้ว ก็จะยิ่งช่วยส่งเสริมให้สารอาหาร และคุณประโยชน์จากอาหารที่เรากินเข้าไป ออกฤทธิ์ที่ดีต่อร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาดูกันเลย ว่าต้องกินอะไรคู่กับอะไรบ้าง

เราสามารถกินอาหารให้เหมาะสมกับช่วงฤดู และสภาพอากาศที่เรากำลังพบเจอได้ อย่างฤดูร้อนที่ร่างกายต้องการความสดชื่น ฤดูฝนที่ร่างกายต้องการภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง และฤดูหนาวที่ต้องเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย

ผักสลัด เมนูยอดฮิตของคนรักสุขภาพที่ให้ประโยชน์สูง แต่รู้กันไหมว่าผักสลัดแต่ละชนิดนั้นเหมือนกัน หรือแตกต่างกันยังไง มาดูกันเลย