เกร็ดความรู้

สรุปพฤติกรรม บางพฤติกรรมที่เราอาจกำลังทำ ซึ่งมีผลทำร้ายสมอง และความจำของเราโดยไม่รู้ตัว ซึ่งวันนี้มาสรุปพฤติเพื่อหยุดทำร้ายสมองกัน

ปัญหารอยดำตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น เข่าดำ ศอกดำ ตาตุ่มดำ คอดำ  รักแร้ดำ วันนี้มาดูสูตรรักษารอยดำด้วยวิธีธรรมชาติ

หลายคนคงเคยมีอาการนอนกระตุก (Hypnic Jerk) หรือความรู้สึกที่เหมือนตกจากที่สูงขณะนอนหลับจนสะดุ้งตื่น ซึ่งเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วโดยอัตโนมัติขณะนอนหลับ

Slippers หรือเรียกง่าย ๆ ว่ารองเท้าที่ใส่กันในบ้าน แต่บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่าจริง ๆ แล้วการใส่รองเท้าในบ้านนั้นมีข้อดีมากกว่าที่คิด แต่ว่าข้อดีของการใส่ Slippers นั้นมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

5 วิธีดูแลผิวเมื่อโดนแดดหนักมาก หลีกเลี่ยงการโดนแดดซ้ำๆ อาบน้ำเย็น หรือแช่ตัวด้วยน้ำเย็น บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ดื่มน้ำเยอะๆ สวมเสื้อผ้าหลวมๆ

กินยังไงให้อ้วน และมีสุขภาพดีไปพร้อมกัน โดยการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน …

พฤติกรรมเนือยนิ่ง หรือ Sedentary Lifestyle คือ การนั่งหรือนอนในกิจกรรมต่าง ๆ โดยใช้พลังงาน 1.5 MET และมีผลวิจัยออกมาว่า พฤติกรรมดังกล่าวนี้เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่าง ๆ ด้วย

อาหารและเครื่องดื่ม มักมีค่าพลังงานที่แตกต่างกันออกไปตามชนิด และอาหารที่คลายกัน แต่แคลอรีต่างกัน จะมีอะไรดูเลย

ว่ากันว่าการเขย่าอวัยวะในร่างกาย สามารถช่วยให้เราคลายเครียด และมีประโชยน์ต่อร่างกายด้วย

ปัจจุบันวิตามิน และอาหารเสริมมีมากมาย เนื่องจากเป็นทางเลือกสำหรับการดูแลสุขภาพ และผิวพรรณให้งายมากขึ้น แต่รู้ไหมว่า อาหารเสริมเหล่านี้ถ้าหากทานมากไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ มาดูกันเลยว่าจะมีอะไรบ้าง