เกร็ดความรู้

หากนึกถึงผลไม้ที่มีประโยชน์อันดับแรก ๆ ที่ใครหลายคนนึกถึงคงไม่พ้นผลไม้ตระกูลเบอร์รี ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายสายพันธุ์ และอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย

สำหรับคนที่กำลังดูแลร่างกาย แต่อยากกินกินบุฟเฟต์ จะต้องทำให้สอดคล้องกับวิถีชีวิต และ Life style และต้องกินยังไงให้สุขภาพดี ไปดูกัน

ริดสีดวงทวารคือโรคชนิดหนึ่งที่สร้างความกังวลใจและรบกวนการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะเรื่องความเจ็บปวดที่รบกวนทางกาย อย่างไรก็ตามการรักษาโรคริดสีดวงทวารนั้นได้ผลดี และการดูแลรักษาด้วยยาสามัญประจำบ้าน ร่วมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้

คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารสำคัญที่เราควรได้รับเป็นประจำในทุกวัน พบได้ทั่วไปในอาหารประเภท ข้าวสวย ข้าวเหนียว เส้นต่าง ๆ ขนมปัง ผลไม้ ผักบางชนิด นม รวมถึงถั่วเมล็ดแห้งชนิดต่าง ๆ ด้วยเช่นกัน

คาร์โบไฮเดรต จริงๆแล้วมีประโยชน์ เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของเราเพื่อการดำรงค์ชิวิตในแต่ละวัน ดังนั้นการที่เราทำความรู้จักชนิดและเลือกที่จะรับประทานคาร์โบไฮเดรตอย่างถูกต้องก็จะสามารถ สร้างสุขภาพที่ดี

ปัจจุบันไขมันทรานส์พบได้อย่างแพร่หลายเนื่องจากมีราคาถูก แต่ไขมันทรานส์มีผลเสียต่าง ๆ มากมาย ซึ่งในแต่ละวันเราควรรับประทานไขมัน ไม่เกิน 30% ของพลังงาน ไขมันทรานส์ ไม่ควรเกิน 2 กรัม ต่อวัน หากเราทานไขมันทรานส์มากเกินไป จะทำให้ลดระดับไขมันดีในเลือดให้ต่ำลง และเพิ่มระดับไขมันเลวในเลือด ให้สูงขึ้น

ปัญหาผิวแห้งและปัญหาผิวขาดน้ำ แตกต่างกันอย่างไร? มีวิธีฟื้นฟูผิวให้กลับมาเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น น่าสัมผัสได้อย่างไร ผิวขาดน้ำใช้อะไรดี บทความนี้มีคำตอบ

แค่เลือกสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง ลด ละ เลิก อะไรก็ตาม ที่ทำให้อ้วน ก็ผอมได้ จะมีวิธีไหนบ้าง? เราไปดูกันเลยค่ะ

กินโซเดียมมากจนเกิดไป ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ มากมาย ซึ่งคนทั่วไปไม่ควรกินโซเดียมเกินวันละ 2,000 มิลลิกรัม โดยวิธีป้องกันการเกิดโรค ก็คือการควบคุมการรับปริมาณโซเดียมไม่ให้มากเกิน โดยอาหารที่มักจะมีโซเดียมสูงนั้น มีดังนี้

ถ้าหากเราทานโซเดียมในปริมาณที่พอเหมาะก็จะส่งผลดีต่อร่างกาย คือ ช่วยควบคุมสมดุลน้ำในร่างกายทำให้ระบบไหลเวียนของเหลวในร่างกาย แต่ใน 1 วัน เรามักจะรับโซเดียมมากจนเกิดไป ทำให้เกิดผลเสียต่าง ๆ ต่อร่างกายได้ ซึ่งคนเราไม่ควรบริโภคเกิน 2,000 มิลลิกรัม/วัน