เกร็ดความรู้

“อดเพื่อลดน้ำหนัก” คติในการกินของหลายคนอาจจะเป็นแบบนั้น แต่ก็มีหลายคนที่ยอมอด…เพื่อจะไปกินบางอย่างที่เฝ้ารอ แล้วจะมีการอดแบบไหนบ้าง ดูเลย

โดยปกติแล้วผัก-ผลไม้ที่เราเลือกกินทุกวันนี้มีประโยชน์ซ่อนอยู่ในตัวเองแทบทุกชนิด แต่ก็มีบางชนิดที่เราเลือกปอกเปลือกทิ้งกินแต่เนื้อด้านใน เพราะด้วยรสชาติของเปลือกที่ฝาดและขม พร้อมความกังวลเรื่องสารพิษตกค้างที่อาจติดมากับเปลือกผลไม้ได้

เวลาอาบน้ำ เราควรใส่ใจพิถีพิถันในการทำความสะอาดร่างกายให้มาก อย่าละเลยให้อวัยวะใดอวัยวะหนึ่งจนเกิดการหมักหมมของสิ่งสกปรกและแบคทีเรีย ซึ่งในระยะยาวอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ และทำให้มีปัญหาทางสุขภาพตามมาได้

ตาเป็นอวัยวะที่เปราะบาง และสำคัญมาก ๆ เพราะดวงตาก็เหมือนความรัก ตอนมีไม่รักษาไว้ ตอนไปก็ยื้อแทบไม่ทัน กว่าจะรู้ได้ว่าตาเราเปลี่ยนไปแค่ไหนก็อาจสายเกินแก้ สาเหตุก็มาจากการใช้สายตาที่หักโหมเกินไป พักผ่อนไม่เพียงพอทำตาล้า และยังขาดการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกก็ยิ่งทำให้ดวงตาเราแย่เข้าไปใหญ่

วัยปวดหลังต้องรู้ บางทีเราอาจจะไม่ปวดหลังจากการยืนหรือนั่งผิดท่าอย่างเดียว แต่รู้ไหมความเครียดก็เป็นต้นเหตุของอาการหลาย ๆ อย่างในร่างกายเรา รวมทั้งทำให้เราปวดหลังด้วย

ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องเสี่ยงตายด้วยการพึ่งยาลด หรือดูดไขมันจนร่างกายรับไม่ไหว! ลอง 9 อาหารลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ ที่ทำได้ง่าย ได้ผลระยะยาว ไม่กลับมาโยโย่มาฝาก.

สารอาหารที่ดีมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิต้านทานร่างกาย ทั้งการสร้างแอนติบอดี้ที่จำเป็นต่อการป้องกันไวรัสและแบคทีเรียที่เข้าจู่โจม ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ไปจนถึงรักษาสมดุลในลำไส้ก็เป็นการเสริมภูมิคุ้มกันอีกวิธีหนึ่งเช่นกัน

หลายคนเลี่ยงการตากฝนไม่ได้ ทำให้เป็นหวัดอยู่บ่อย ๆ วันนี้เราจึงนำวิธีดูแลตัวเองหลังตากฝน มาฝากกัน

ผู้สูงอายุมักมีปัญหาเรื่องนอนไม่ค่อยหลับ สาเหตุอาจเกิดจาก ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ ทำให้หลับตื้นขึ้น หรือความต้องการของร่างกายที่ต้องการหลับยาว ๆ อาจลดลง ลองสังเกตดูว่ามี อาการง่วงนอนในตอนกลางวันหรือไม่

นอนกัดฟันเป็นความผิดปกติเกิดขึ้นขณะกำลังหลับ ซึ่งเป็นภาวะที่สร้างความเจ็บปวดให้กับคุณได้ และเป็นภาวะที่วินิจฉัยได้ยาก มีลักษณะเฉพาะคือ มีการกัด ขบฟันไปมา มีการเกร็งของกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ในการบดเคี้ยว อาการจะเป็นมากในขณะนอนหลับ คนไข้อาจมีอาการปวดหัวเรื้อรัง ปวดใบหน้า เจ็บกราม เมื่อตรวจฟันจะพบฟันสึก ฟันแตกหรือร้าว