แอสปาแตมเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ซึ่งปัจจุบันนิยมใช้ในผลิตภัณฑ์หลายชนิด เช่น น้ำตาลเทียม เครื่องดื่มอัดลม หมากฝรั่งไร้น้ำตาลแม้ว่าแอสปาแตมจะเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลได้เป็นอย่างดี แต่แอสปาแตมนั้นได้จากกระบวนการสังเคราะห์ ซึ่งแตกต่างจากน้ำตาล ที่ได้จากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ
ใครที่ปวดศีรษะบ่อย ๆ จะต้องหมั่นสังเกตอาการปวดที่ตัวเองเป็นอยู่ว่าเกิดขึ้นบริเวณตำแหน่งใด ปวดมากน้อยแค่ไหน ลักษะการปวดเป็นอย่างไร เพราะตำแหน่งและอาการปวดศีรษะแต่ละครั้งสามารถบอกได้ถึงความเสี่ยงของโรค หรืออาจเป็นสัญญาณเตือนให้เราระวังตัวได้ด้วย..
เมื่อพูดถึงกระดูกสันหลังคดหลายคนอาจมองว่าไกลตัว ทั้งที่คนไทยเป็นโรคนี้กันมาก 2–3 % ของประชากรทั้งหมด โดยพบได้ตั้งแต่วัยเด็กถึงผู้ใหญ่ แต่ที่พบมากที่สุดคือช่วงวัยรุ่น
ยิ่งอายุมากขึ้น สุขภาพกระดูกก็จะยิ่งอ่อนแอลง คุณจึงควรออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น ควบคู่กับการกินอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก และหลีกเลี่ยงหรือลดอาหารที่อาจส่งผลกระทบต่อกระดูกของคุณ หากอยากรู้ว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่ขึ้นชื่อว่าเป็น “อาหารทำลายกระดูก”
ความเครียด นอกจากจะทำให้จิตใจขุ่นมัวแล้วยังส่งผลต่อสุขภาพจิต และยังสามารถลุกลามไปถึงสุขภาพร่างกายด้วย
ชีวิตดีตลอดวันได้ เพราะจริงๆ แล้วการตื่นนอน ‘เมื่อไหร่’ ไม่สำคัญเท่าเรา ‘ทำอะไร’ หลังตื่นนอน แค่ทำชั่วโมงแรกของวันให้ดีที่สุดโดยการสละเวลามาลองทำกิจวัตรยามเช้าเหล่านี้
การดื่มน้ำอย่างถูกต้อง จะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดี หัวใจทำงานปกติ และมีประสิทธิภาพแข็งแรงขึ้น ขณะเดียวกัน การขับถ่ายของเสียก็ทำงานได้ดี ที่สำคัญยังช่วยให้ใบหน้าชุ่มชื่น มีเลือดฝาด และไม่ปวดหลังหรือบั้นเอว เพราะสุขภาพไตแข็งแรง
อยากชวนสาว ๆ มาให้ความสำคัญกับกิจวัตรหลังจากตื่นนอนยามเช้า (ควรทำ) กับพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างกระปรี้กระเปร่า สดใส และมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน
นอกจากการดูแลสุขภาพ กินอิ่ม นอนหลับ รับประทานอาหารมีประโยชน์ เสริมด้วยผลไม้วิตามินซีสูงปรี๊ดเหล่านี้ช่วงหน้าฝนก็จะยิ่งเพิ่มความแข็งแรงสร้างภูมิคุ้มกันต่อต้านอาการหวัด ดีต่อร่างกาย
มารู้ถึงปัจจัยที่ส่งเสริมให้เกิดความแก่และโรคภัยต่าง ๆ และวิธีการชะลอวัยและป้องกันโรคด้วยการกินอิ่มแค่ 80% เพื่อการมีอายุยืนยาวอย่างสุขภาพแข็งแรงและมีความสุข
