ต้องยอมรับว่าคนสมัยนี้ มีพฤติกรรมการนอนดึก เรื่องที่จะเข้านอนก่อน 5 ทุ่ม แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ทั้งที่จริง ๆ แล้วการนอนก่อนห้าทุ่ม ถือเป็นยาอายุวัฒนะแบบไม่ต้องกินชั้นดี ช่วยยลดอายุทำให้แก่ช้า ช่วยให้ความจำดี แถมตื่นยังเป็นมนุษย์ที่ ตื่นมาแฮปปี้ในตอนเช้าด้วย ยิ่งถ้า! เราสามารถจัดการตัวเอง ให้เข้านอนตอน 4 ทุ่ม ได้ บอกเลยว่าสุขภาพดีแน่! เพราะร่างกายเราจะหลั่งเคมีความสุข ออกมาเยอะแยะ ทำให้เป็นคนมีความสุขง่าย เป็นคนอารมณ์ดี และขับถ่ายดีด้วยนะ มาดูละเอียด ๆ กันดีกว่าว่า ข้อดีของการนอนไม่เกิน 5 ทุ่ม มีอะไรบ้าง! ข้อดีของการนอนไม่เกิน 5 ทุ่ม ความจำดี แก่ช้า ชีวิตแฮปปี้! ลองสังเกตตัวเองดูดี…

คนจำนวนมากที่ตั้งใจลดน้ำหนักโดยงดรับประทานอาหารต่าง ๆ มักจะรู้สึกเครียดและมีความรู้สึกอยากกินโน่น กินนี่ จนทำให้ล้มเลิกความตั้งใจในการลดน้ำหนักในที่สุด มารู้จักอาหารที่นักโภชนาการอาหารญี่ปุ่นแนะนำว่าเป็นสุดยอดอาหารที่ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้แม้ว่าจะรับประทานในปริมาณตามปกติ เนื้อหมู ปกติคนเราชอบรับประทานอาหารประเภทแป้งเข้าสู่ร่างกาย แป้งที่รับประทานเข้าไปจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลและถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งอินซูลินเพื่อเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นไขมัน และสะสมไว้ในร่างกาย วิตามินบี 1 ที่มีมากในเนื้อแดงไร้ไขมันของหมูจะทำหน้าที่ในการป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมในร่างกายโดยเสริมการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตไปเป็นพลังงานในร่างกาย โดยปกติร่างกายคนเราต้องการวิตามินบี 1 วันละ 1.1 ถึง 1.2 มิลลิกรัม เนื้อหมู 100 กรัม ให้ปริมาณวิตามินบี 1 ประมาณ 0.9 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นปริมาณที่ใกล้เคียงกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน นอกจากนี้การรับประทานกระเทียมพร้อมกับหมูจะยิ่งช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดียิ่งขึ้น เนื่องจากกระเทียมอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 และสารอัลลิซิน (Allicin) ซึ่งจับกับวิตามินบี 1 และส่งผลให้ร่างกายสะสมวิตามินชนิดนี้ไว้ได้นานขึ้น ปลาโอ…

การหมั่นสังเกตอุจจาระของตัวเองทุกวัน เป็นการคัดกรองอาการป่วยเบื้องต้นแบบง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ อุจจาระ ที่เป็นลำสวยผิวเรียบคล้ายกล้วยหอม ไม่แข็งหรืออ่อนยุ่ยจนเกินไป ถือว่าเป็นรูปทรงอุจจาระที่สมบูรณ์และสุขภาพดีที่สุด มาเช็คสีของอุจจาระกันเลยว่าคุณยังมีสุขภาพดีอยู่หรือเปล่า เมื่อเรารับประทานอาหาร กระเพาะจะทำหน้าที่ย่อยและส่งต่อสารอาหารที่มีประโยชน์ไปเลี้ยงร่างกาย จากนั้น กากจะถูกขับออกมาเป็น อุจจาระ โดยปกติสีและลักษณะของอุจจาระจะมีความแตกต่างกันตามประเภทของอาหารที่รับประทาน และปริมาณน้ำที่ดื่ม แต่ในบางครั้งสีและลักษณะของอุจจาระ ยังบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้เป็นอย่างดี เราไปเช็คสีอุจจาระกันเลย สีปกติ สีเหลือง สีน้ำตาล สีคล้ำ สีเหล่านี้คือ สีอุจจาระของคนสุขภาพดี การทำงานของระบบย่อย และทางเดินอาหารเป็นปกติ อุจจาระที่สีค่อนไปทางน้ำตาลอาจเกิดจากน้ำดีในตับที่ทำหน้าที่ระหว่างการย่อยอาหาร  แต่ถ้าอุจจาระเป็นสีเหลืองจาง ๆ มีความมันและกลิ่นเหม็น อาจเกิดจากไขมันส่วนเกินที่อยู่ในอุจจาระ ซึ่งบ่งบอกว่าน้ำดีมีปัญหา หรือเป็นสัญญาณของความผิดปกติในระบบย่อยหรือระบบดูดซึมอาหารของลำไส้ หากเป็นติดต่อกันหลายวัน  ควรพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย สีเขียว  คือ การรับประทานผักใบเขียวปริมาณมากอาจทำให้อุจจาระเป็นสีเขียว แต่หากมีอุจจาระเหลวร่วมด้วย…

สิทธิพิเศษ 1. ระงับการสั่งซื้อสินค้าของ Customer ชั่วคราวสามารถระงับการสั่งซื้อของทีมขายเพื่อจัดการสายงานได้สะดวกมากยิ่งขึ้น 2. ย้ายสายงาน (ย้ายได้เฉพาะ Customer เท่านั้น)สามารถย้าย Customer ในสายงาน ให้กับทีมงานภายในสายงานของคุณ เพื่อช่วยให้ลูกทีมของคุณปิดการขายได้ง่ายยิ่งขึ้น 3. ประวัติการย้ายสายงานสามารถดูประวัติการย้ายสายงานของ Customer ในสายงานของคุณได้ วิธีการสมัคร Premium Account สิทธิ์ “Premium Account” เฉพาะตำแหน่ง CEO และ BO เท่านั้น (ตำแหน่ง Partner ไม่สามารถสมัครได้) ขั้นตอนที่ 1  เมื่ออยู่หน้าแรก ให้ผู้ใช้งานำไปที่เมนู “บัญชี” ขั้นตอนที่ 2 กดปุ่ม…

การจัดการสายงาน วิธีระงับการสั่งซื้อชั่วคราว ผู้ใช้งานสามารถระงับการสั่งซื้อของทีมขายเพื่อจัดการสายงานได้สะดวกมากยิ่งขึ้น ขั้นตอนที่ 1 ให้ผู้ใช้งานไปที่เมนู “บัญชี” ขั้นตอนที่ 2 เลือก “จัดการสายงาน” ขั้นตอนที่ 3 เลือก “ระงับการสั่งซื้อชั่วคราว” ขั้นตอนที่ 4 ระบบจะแสดงข้อมูลทีมงาน จากนั้นเลือก “ทีมงานที่ต้องการระงับ” ขั้นตอนที่ 5 กดปุ่ม “ยืนยัน” เพื่อระงับการสั่งซื้อ ขั้นตอนที่ 6 จากนั้น ระบบจะแสดงหน้าจอ “บันทึกสำเร็จ” วิธีการย้ายสายงาน ผู้ใช้งานสามารถย้าย Customer ในสายงาน ให้กับทีมงานภายในสายงานของคุณ เพื่อช่วยให้ลูกทีมของคุณปิดการขายได้ง่ายยิ่งขึ้น ขั้นตอนที่ 1 ให้ผู้ใช้งานไปที่เมนู “บัญชี”…