1. แตงกวานำมาฝานเป็นแผ่นบาง ๆ แล้วนำไปแช่ในตู้เย็นสักพัก จากนั้นนำมาประคบดวงตาทั้งสองข้างจะช่วยให้อาการบวมบริเวณใต้ตาลดลงได้ 2. ถุงชา  ถุงชาที่ใช้แล้ว นำมาบีบน้ำออก พักให้หายร้อนและแช่ในตู้เย็น สามารถนำมาประคบตา สารคาเฟอีนในชาจะช่วยให้เส้นเลือดใต้ตาหดตัวและลดอาการบวมใต้ตาได้ 3. ใบบัวบกนำใบบัวบกสดมาปั่นและคั้นเอาแต่น้ำ ใช้สำลีจุ่มน้ำใบบัวบกและนำมาพอกไว้ที่ดวงตาสักครู่ เมื่อทำเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินในผิว ช่วยลดริ้วรอยบริเวณใต้ดวงตาได้ 4. ว่านหางจระเข้สด ใช้วุ้นว่านหางจระเข้สด ๆ มานวดบริเวณใต้ตาก่อนนอน และทิ้งไว้ข้ามคืน ทำเป็นประจำจะช่วยลดใต้ตาดำ ให้รอยคล้ำใต้ตาจางลงได้ 5. นมสด  ใช้สำลีจุ่มนมสดแช่เย็น แล้วนำมาวางไว้บนเปลือกตา นานประมาณ 20 นาที กรดแลคติกในนม ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าออก พร้อมเพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวรอบดวงตากระจ่างใสและเนียนนุ่มมากขึ้น 6. ไข่ต้ม ใช้ไข่ต้มสุกที่ปอกเปลือกเรียบร้อยแล้ว นำมาใช้งานในขณะที่ไข่ยังอุ่นอยู่ โดยห่อไข่ด้วยผ้าสะอาด และนำมาประคบรอบดวงตา ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดบริเวณรอบดวงตา ลดใต้ตาดำ…

รู้หรือไม่?… คนไทยกว่า 16 ล้านคน มีภาวะอ้วนหรือน้ำหนักที่เกินกว่ามาตรฐาน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆตามมาในอนาคต จนอาจกล่าวได้ว่า “ยิ่งอ้วนมาก ยิ่งเสี่ยงโรค”  ถึงแม้ว่าความอ้วนจะทำให้สูญเสียความมั่นใจ แต่เชื่อว่ามีหลายคนเลือกที่จะไม่ใส่ใจ เพราะคิดว่าไม่ได้ส่งผลอะไรต่อตัวเองมากนัก ระวังจะเข้าข่าย “สบายปากแต่ลำบากสุขภาพ” เพราะยิ่งอ้วนมาก ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่าง ๆ ก็เพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย คุณเข้าข่ายผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือไม่? โรคยอดฮิตของคนอ้วนคือโรคใดบ้าง ? แล้วต้องดูแลตัวเองอย่างไรเพื่อไม่ให้อ้วน มีข้อมูลดี ๆ เรื่องนี้มาบอกกัน อ้วนเกินไปไหม…เช็คอย่างไรให้รู้? BMI (Body Mass Index) หรือ ค่าดัชนีมวลกาย คือตัวชี้วัดมาตรฐานเพื่อประเมินสภาวะของร่างกายว่า มีความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูงอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมหรือไม่ ใช้เป็นมาตรฐานในการประเมินภาวะอ้วนหรือผอมในผู้ใหญ่ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป โดยค่า BMI ที่เกินมาตรฐานนี้เองที่สามารถบ่งบอกถึง…

อะไรคือ? ไฟโตนิวเทรียนท์  ปัจจุบันหลาย ๆ คนโดยเฉพาะคนรักสุขภาพคงได้ยินคำนี้กันบ่อย ๆ แต่สำหรับใครที่ไม่รู้จักนั้น Phytonutrient เป็นสารอาหารธรรมชาติที่มีอยู่มากในผักและผลไม้ ซึ่งมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย โดยเฉพาะคุณสมบัติที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) จากธรรมชาติ จึงสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคได้หลายชนิด เช่น โรคหัวใจ ต้อกระจก โรคมะเร็ง โรคทางภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ผิวพรรณไม่เสื่อมสภาพเร็ว เป็นต้น ดังนั้นเราจึงควรรับประทานผักและผลไม้ ยิ่งปริมาณมากและหลากหลายยิ่งดี สารไฟโตนิวเทรียนท์นั้น มีอยู่ด้วยกันมากกว่า 25,000 ชนิด เรียกได้ว่ามากมายเลย แต่ที่พบได้มาก และมีผลการศึกษาว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของมนุษย์เราด้วยนั้น มีอยู่ 6 ชนิด ได้แก่- แคโรทีนอยด์ (Carotenoids)- กรดเอลลาจิก (Ellagic acid)- ฟลาโวนอยด์…

กล้วย ผลไม้ขึ้นชื่อว่ามีสารอาหารครบทุกชนิดที่ร่างกายต้องการ ทานได้ทุกเพศทุกวัย แถมยังมีทุกฤดู หาซื้อง่าย และราคาไม่แพง และมีหลากหลายสายพันธ์ และมีประโยชน์มาก แต่มีวิธีการกินให้ร่างกายได้ประโยชน์อย่างไร ดูเลย เรื่องกล้วย ๆ กินยังไงให้ได้ประโยชน์ 1. กินกล้วยให้ได้ประโยชน์ เริ่มตั้งแต่การเลือกซื้อกล้วย โดยเฉพาะกล้วยน้ำว้า ควรจะเลือกซื้อกล้วยน้ำว้า ลักษณะกึ่งสุกกึ่งห่าม (เปลือกกล้วยออกสีเขียวอ่อนปนเหลืองอ่อน ๆ ) และควรเลือกหวีกล้วย ที่มีกล้วยอยู่ 14-16 ลูกด้วยกัน ซึ่งจะเป็นกล้วยที่อยู่กึ่งกลางเครือ กล้วยแต่ละลูกจึงมีวิตามินและแร่ธาตุค่อนข้างเท่าเทียมกันทุกลูก หากซื้อกล้วยต้นเครือ กล้วยหวีหนึ่งมีมากกว่า 16-19 ลูก วิตามินและแร่ธาตุในกล้วยแต่ละลูกอาจลดปริมาณลงตามสัดส่วนของกล้วยที่มีลูกเพิ่มขึ้นนั่นเอง 2. ควรกินกล้วยที่มีลักษณะสุกปานกลาง ไม่ห่ามเกินไป เนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตมาก ส่งผลให้ร่างกายต้องหลั่งน้ำย่อยออกมาย่อยคาร์โบไฮเดรตจากกล้วยไปเป็นน้ำตาล ทำให้เกิดอาการท้องเสีย ท้องผูก…

ของใช้ที่เราใช้กันเป็นประจำทุกวันอย่างสบู่ที่อาจดูเหมือนกัน แต่จริง ๆ แล้ว ไม่เหมือนกัน!! เพราะสบู่แต่ละชนิดก็มีจุดเด่นที่แตกต่างกันออกไป จะแตกต่างกันยังไง ไปดูกันเลย 1. ครีมอาบน้ำ (Shower Cream)ครีมอาบน้ำ หรือสบู่เหลว คือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีค่า pH อยู่ระหว่าง 6 ถึง 7 ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะมีสูตรที่อ่อนโยน และให้ความชุ่มชื้นมากกว่าเจลอาบน้ำ ช่วยขจัดความมันส่วนเกิน และเหงื่อได้ดี ส่วนใหญ่มีส่วนผสมที่ช่วยรักษาสภาพผิว หากเป็นคนที่มีผิวแห้ง หรือแพ้ง่าย แนะนำให้ใช้ครีมอาบน้ำ เนื่องจากเนื้อสัมผัสคล้ายโลชันและซึมซาบได้ดีกว่า จุดเด่น : มีสารบำรุงผิว และมอยซ์เจอไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นเหมาะกับ : คนผิวแห้งเพราะให้ความชุ่มชื้นสูงความชุ่มชื้น : 💧💧💧💧💧 2. เจลอาบน้ำ (Shower Gel)คือ…