สังเกตไหมว่า เมื่อเป็นผู้ใหญ่อายุมากขึ้น ก็มักจะมี “ติ่งเนื้อ” เล็ก ๆ ขึ้นมาตามคอ หลัง หรือช่วงบ่า ปรากฏขึ้นมากมาย ทั้ง ๆ ที่สมัยวัยรุ่นไม่เคยเห็น ติ่งเนื้อพวกนี้มาจากไหน อันตรายหรือไม่ ถ้าไม่อยากเอาไว้ มีวิธีกำจัด-รักษาหรือเปล่า ติ่งเนื้อผิวหนัง หรือ ติ่งเนื้อ (Acrochordon หรือ Skin tag) คือ ก้อนเนื้อเล็ก ๆ นิ่ม ๆ ที่เกิดขึ้นบริเวณผิวหนัง มีสีและขนาดที่แตกต่างกัน มักจะเกิดเมื่อมีอายุมากขึ้นตั้งแต่ 30-60 ปีขึ้นไป เป็นได้ทั้งในเพศชายและหญิง โดยสามารถพบได้ตามข้อพับ ใบหน้า ตามลำตัว หรือบริเวณผิวหนังที่ย่นทับกัน เช่น…

ผัก และผลไม้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุหลายชนิด รวมทั้งใยอาหารที่ช่วยลดการดูดซึมไขมัน และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายทำให้ระบบย่อยอาหาร และการขับถ่ายทำงานได้สะดวกแต่สำหรับใครบางคนที่เลือกจะไม่รับประทานผัก ผลไม้เลย มาดูว่าจะเป็นอันตรายต่อร่างกายส่วนไหนบ้าง ดูเลย 1. โรคทางสายตาผักและผลไม้ มีสารอาหารที่ต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มของ ลูทีน และซีแซนทีน ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา และป้องกันการเกิดต้อกระจก รวมทั้งยังมีส่วนช่วยในการมองเห็นได้ดี 2. ภาวะอ้วนง่ายขึ้นหากไม่รับประทานผัก ผลไม้ จะทำให้ร่างกายไม่มีกากใยอาหาร เมื่อรับประทานอื่น ๆ  เข้าไปแล้ว จะทำให้ร่างกายรู้สึกไม่อิ่มท้อง แล้วทานอาหารมากขึ้น จนอ้วยง่ายนั่นเอง 3. ภาวะขาดสารอาหารอย่างที่ทราบกันดีว่า ผักมีสารอาหาร และแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม หรือโซเดียม หากไม่ได้รับสารเหล่านี้…

Allantoin (อัลลันโทอิน) คือ สารสกัดของดอก Comfrey ซึ่งเป็นไม้พุ่มยืนต้นของทวีปยุโรป อัลลันโทอินเป็นสารชนิดหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการเพิ่มจำนวนของเซลล์อย่างรวดเร็ว มีคุณสมบัติพิเศษในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อให้สมบูรณ์ ทางการแพทย์สารตัวนี้จะถูกนำไปใช้ในการลดอาการอักเสบของแผล จนถึงการนำมาเป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง ประโยชน์ของสารอัลลันโทอิน 1. ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอัลลันโทอินสามารถช่วยในการปลอบประโลมผิว ลดอาการคัน ลอกเป็นขุยที่เกิดจากการแพ้ระคายเคืองให้กับผิว ทั้งปัญหาแสงแดด ฝุ่นควัน และผิวแห้งจากอากาศหนาว อัลลันโทอินจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวเนียนนุ่ม ดูอิ่มน้ำ พร้อมป้องกันการสูญเสียน้ำจากใต้ชั้นผิว จึงทำให้ลดการเกิดผิวแห้งลอก ผิวหยาบกร้านได้ 2. ช่วยลดการเกิดและอักเสบของสิวอัลลันโทอินช่วยให้การอักเสบของสิวบรรเทาลง ช่วยให้การรักษาสิวได้ผลที่ดีขึ้นกว่าเดิม ซึ่งเป็นการนำส่วนผสมของอัลลันโทอิน และเซราไมด์ มาศึกษาในกลุ่มตัวอย่างจำนวน 31 คน พบว่าการทำงานชั้นผิวมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และสิวยังลดลง  3. ช่วยลดรอยแผลเป็นอัลลันโทอิน ได้รับความนิยมในการนำไปทำผลิตภัณฑ์ลดรอยแผลเป็นในรูปแบบเจล และครีม เนื่องจาก อัลลันโทอิน ช่วยให้ความชุ่มชื้น…

งีบหลับ หรือ การนอนงีบ คือ การนอนหลับในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ นอกจากจะเป็นการชาร์จพลังงานให้สมองและร่างกาย รวมทั้งชดเชยเวลานอนที่ไม่เพียงพอแล้ว ยังช่วยลดความตึงเครียด ทำให้จิตใจสดชื่นแจ่มใสได้ด้วยนะ งีบวันละนิด ช่วยให้ชีวิตกระปรี้กระเปร่าได้อย่างไร ที่นี่มีคำตอบ การนอนงีบ ทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รู้ไหมว่า การใช้เวลา งีบหลับ แค่เพียง 10 นาที อาจช่วยให้ร่างกายตื่นตัว พร้อมที่จะทำงานต่อไปได้อีก 3 ชั่วโมง นักวิจัยยังพบว่า การงีบหลับในช่วงเวลาสั้น ๆ นั้น อาจมีประสิทธิภาพมากกว่าการนอนหลับนาน 30 นาที – 1 ชั่วโมง นอกจากนี้ ประสิทธิภาพของร่างกายแต่ละคน ก็มีผลถึงความต้องการ การงีบระหว่างวัน ด้วย…

กุหลาบมอญ (Damask Rose) หรือดอกยี่สุ่น คือดอกกุหลาบพันธุ์ดั้งเดิม ที่ถูกนำเข้ามาปลูกในประเทศไทยในช่วงรัชกาลที่ 2 มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Rosa damascena Mill. พบได้ในหลายพื้นที่ทั่วโลก ทั้งเอเชีย (พบมากในอินเดีย) ประเทศแถบตะวันออกกลาง ยุโรป โดยเฉพาะในประเทศอิหร่าน ตุรกี และบัลกาเรีย และในประเทศไทยมีการใช้ประโยชน์จากน้ำมันดอกกุหลาบมอญด้วย Rose flower on background blurry pink roses flower in the garden of roses. Nature. William christie rose blooming in garden…