ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ยิ่งกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

การเริ่มต้นออกกำลังที่ง่าย ประหยัด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ เพียงแค่มีรองเท้าวิ่ง และสถานที่วิ่งที่เหมาะสมก็สามารถวิ่งได้แล้ว นอกจากนี้การวิ่งเป็นประจำยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและด้านจิตใจอีกด้วย มาดูประโยชน์ที่ได้จากการวิ่งกันเลย

krittima

May 29, 2023

ปวดหลังไม่ไหว สัญญาณเตือนโรคที่เกิดจากการปวดหลัง

เมื่อมีอาการปวดหลัง หลายคนเลือกที่จะเมินเฉยกับอาการปวดนี้ หรือแค่อาจหายาแก้ปวดมารับประทานเพื่อบรรเทาอาการเท่านั้น ข้อสังเกตสำคัญหากมีอาการปวดหลังร่วมกับอาการร้าวลงขา หรือปวดคอร้าวลงแขน และปวดบริเวณอื่น ๆ ร่วมด้วย

krittima

May 29, 2023

อันตรายกว่าช้ำใจ คือโรคร้ายจากฟกช้ำ

สายซุ่มซ่ามอาจจะคุ้นเคยกับรอยช้ำ จ้ำเลือดเป็นอย่างดี เพราะมักเดินชนนู่นนี่อยู่บ่อย ๆ  แต่ถ้าอยู่ ๆ ก็มีรอยช้ำปริศนาทั้งที่ไม่ได้ชนอะไร มันอาจไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่คิด แต่บางครั้งก็อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโรค หรือความผิดปกติบางอย่าง ซึ่งควรเฝ้าระวัง

krittima

May 29, 2023

Safety Save eyes ขับรถยังไงให้ถนอมสายตา

การขับรถในแต่ละช่วงเวลามีความยากง่ายไม่เท่ากัน เพราะไม่ใช่แค่แสงสว่างเท่านั้นที่เป็นปัจจัยในการมองเห็น แต่ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่อาจทำให้ทัศนวิสัยของคุณไม่ดีเท่าที่ควร หรือทำให้คุณต้องระมัดระวังมากเป็นพิเศษ เวลาขับรถควรทำอย่างไร เพื่อให้เวลาเดินทางไปเที่ยวจะได้ชิล ๆ ไม่มีปัญหากวนใจอีกต่อไปด้วยวิธีง่าย ๆ

krittima

May 25, 2023

เตรียมรับมือ โรคที่มากับหน้าฝนเตรียมรับมือ โรคที่มากับหน้าฝน

ฤดูฝน อากาศจะชื้น อุณหภูมิจะลดลงเป็นบางช่วง การแพร่ระบาดของโรคติดต่อก็มีมากขึ้นเพราะเชื้อโรคหลายชนิดเติบโตได้อย่างรวดเร็ว และเมื่ออากาศเปลี่ยน ภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราอาจลดลงจนทำให้เมื่อมีการติดเชื้อจึงป่วยง่ายขึ้น

krittima

May 23, 2023

จะทำยังไง เมื่อจอประสาทตาเสื่อม

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอยู่ดี ๆ เรามองเห็นได้ไม่เหมือนเดิม “จอประสาทตาเสื่อม” โรคที่พบมากในผู้สูงอายุ มักจะแสดงอาการไม่มากในระยะแรก ผู้ป่วยจึงสามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติ จนหลายคนชะล่าใจ ทิ้งโรคร้ายนี้ไว้จนลุกลามทำให้สูญเสียการมองเห็นโดยไม่รู้ตัว

krittima

May 3, 2023

จับผิดโรคภูมิเเพ้ในบ้าน

จับผิดโรคภูมิเเพ้ในบ้านอยู่ทั่วทั้งบ้านมากกว่าที่คิด หลายคนมองข้าม เเละคิดว่าอยู่ด้วยกันได้ไม่ซีเรียสเเต่โรคภูมิเเพ้นี้ รักษาไม่หายขาดหากเจอไรฝุ่นกระตุ้น ก็จะกลับมาเป็นโรคภูมิเเพ้อีก ที่สำคัญ “ไรฝุ่น” สามารถอยู่ในทุกที่ในบ้านของเรา แล้วไรฝุ่นจะอยู่จุดไหนบ้าง

krittima

May 3, 2023

เบรกดวงตา ด้วยกฎ 20-20-20

การทำงานกับคอมพิวเตอร์ หรือเล่นมือถือเป็นระยะเวลานาน หรือมากเกินไป
ส่งผลทำให้กล้ามเนื้อดวงตามีอาการเมื่อยล้าจนเกิดอาการปวดหัว ตาแดง เคืองตาได้

krittima

May 2, 2023

หยุดที่อันตราย!! คือหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) เป็นความผิดปกติที่ผู้ป่วยจะมีการหยุดหายใจขณะที่นอนหลับอยู่ และในหนึ่งคืนอาจเกิดขึ้นเป็นร้อย ๆ ครั้ง ทำให้นอนหลับได้ไม่เต็มที่

krittima

May 2, 2023

อย่าปล่อยให้ภูมิคุ้มกันตก ไม่งั้นจะตกอยู่ในความเสี่ยงนี้

ชีวิตของเราในทุกวันนี้มีแต่เรื่องเสี่ยง ๆ ทั้งเสี่ยงไวรัส เสี่ยงดวงกับอากาศเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย เสี่ยงฝุ่น PM 2.5 เสี่ยงมลภาวะ เสี่ยงรถติด ความเครียด และอีกมากมาย ที่นอกจากจะทำให้ใช้ชีวิตลำบาก ยังทำให้เราภูมิคุ้มกันตกเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกายเราได้ง่ายดาย

krittima

May 2, 2023
1 12 13 14 27