ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ยิ่งกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
การเริ่มต้นออกกำลังที่ง่าย ประหยัด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ เพียงแค่มีรองเท้าวิ่ง และสถานที่วิ่งที่เหมาะสมก็สามารถวิ่งได้แล้ว นอกจากนี้การวิ่งเป็นประจำยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและด้านจิตใจอีกด้วย มาดูประโยชน์ที่ได้จากการวิ่งกันเลย