Skip to content
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) เป็นความผิดปกติที่ผู้ป่วยจะมีการหยุดหายใจขณะที่นอนหลับอยู่ ในหนึ่งคืนอาจเกิดขึ้นเป็นร้อย ๆ ครั้ง ทำให้นอนหลับได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้มีอาการง่วงนอนในตอนกลางวัน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับพบได้ทั้งในชาย หญิง และเด็ก โดยสามารถแบ่งออกง่าย ๆ ได้เป็น 2 รูปแบบ ได้แก่ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ที่เกิดจากการอุดกั้นของทางเดินหายใจส่วนบน (Obstructive Sleep Apnea) และที่เกิดจากความผิดปกติของสมองส่วนที่กระตุ้นการหายใจ (Central Sleep Apnea) โดยส่วนใหญ่จะพบเป็นแบบแรกมากกว่า เมื่อมีการหยุดหายใจเกิดขึ้น ซึ่งบางครั้งกินเวลาเป็นนาที สมองของผู้ป่วยจะถูกกระตุ้นเพื่อให้การหายใจกลับมา ส่งผลให้การนอนหลับของผู้ป่วยขาดตอนเป็นช่วง ๆ และหลับได้ไม่ลึก ผู้ป่วยจะไม่รู้ตัวเองว่าตื่นบ่อยในตอนกลางคืน แต่จะรู้สึกง่วงมากในตอนกลางวันแทน คนร่วมห้องนอนของผู้ป่วยอาจสังเกตว่าผู้ป่วยกรนเสียงดัง และมีการหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ หรือมีการสะดุ้งเฮือกขึ้นมา หลังจากหยุดหายใจเป็นเวลานานไหม ซึ่งเป็นลักษณะที่พบบ่อยในผู้ป่วยที่มีภาวะนี้
ผลร้ายของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
หากไม่ได้รับการรักษา จะทำให้มีภาวะแทรกซ้อนตามมาได้หลายอย่าง อาทิ โรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจอื่น ๆ รวมทั้งยังทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม ผู้ป่วยจะรู้สึกว่าเผลอหลับง่าย ๆ ปวดศีรษะตอนเช้า ๆ ความจำไม่ดี ใจคอหดหู่ ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน หรือมีปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ นอกจากนั้นการที่ผู้ป่วยหลับไม่เต็มที่อาจมีผลให้สมรรถภาพการทำงานแย่ลง หรือ ทำให้เกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ได้ง่ายขึ้น อันเนื่องมาจากการหลับใน
ใครที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะนี้
คนที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่ ผู้ที่มีประวัติมีคนในครอบครัวเป็นโรคนี้ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก คอใหญ่ คางเล็ก เพศชาย มีความผิดปกติทางโครงสร้างบริเวณทางเดินหายใจส่วนบน สูบบุหรี่ หรือดื่มสุราเป็นประจำ อย่างไรก็ตามพบว่าภาวะนี้สามารถเกิดได้ทั้งเพศหญิงและชาย รวมทั้งในเด็กหรือคนที่มีน้ำหนักตัวปกติก็มีโอกาสมีภาวะนี้ไม่น้อย
คำถามที่จะช่วยบอกว่ามีโอกาสเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่
1. นอนกรนเสียงดังทุกคืนหรือไม่
🔲 ใช่ 🔲 ไม่ใช่
2. รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่นขณะตื่นนอนตอนเช้าหรือไม่
🔲 ใช่ 🔲 ไม่ใช่
3. รู้สึกง่วงมาก หรือเผลอหลับง่ายตอนกลางวันหรือไม่
🔲 ใช่ 🔲 ไม่ใช่
4. มีน้ำหนักเกิน หรือคอใหญ่ หรือไม่
🔲 ใช่ 🔲 ไม่ใช่
5. มีคนสังเกตว่าคุณหยุดหายใจ หรือสะดุ้งเฮือกขณะนอนหลับหรือไม่
🔲 ใช่ 🔲 ไม่ใช่
ถ้าตอบว่า “ใช่” ในข้อใดข้อหนึ่ง คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคระบบการหายใจได้แล้ว
การรักษาเบื้องต้น
1. การลดน้ำหนักอย่างน้อย 10% ของน้ำหนักร่างกายอาจช่วยในการรักษาถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน
2. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ภายใน 4 ชั่วโมงก่อนนอน แอลกอฮอล์จะกดการหายใจ และทำให้หยุดหายใจขณะหลับบ่อยขึ้นและรุนแรงขึ้นเนื่องจากแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดการหยุดหายใจขณะหลับ
3. นอนตะแคง บางคนอาจมีอาการหยุดหายใจขณะหลับเวลานอนหงาย การหนุนหมอนข้างเอาไว้ด้านหลัง หรือใช้ลูกเทนนิสเย็บไว้ด้านหลังของชุดนอนจะช่วยป้องกันไม่ให้นอนหงายได้
4. เลี่ยงการใช้ยานอนหลับ แต่เลือกทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ อย่างดอกคาโมมายด์ มีส่วนช่วยในเรื่องของการนอนหลับ คลายความกังวล ลดอาการระคายเคืองทางเดินอาหารได้ ซึ่งมีอยู่ใน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Z-NIGHT ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับ เมื่อทานจะทำให้ร่างกายรู้สึกง่วง ผ่อนคลาย ช่วยให้ร่างกายหลับลึก หลับได้นาน ไม่ตื่นระหว่างคืน และเมื่อตื่นนอนก็ไม่มีอาการง่วงเพลีย ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นแจ่มใส เพราะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่นั่นเอง
สั่งซื้อได้แล้ววันนี้ คลิกเลย
