Skip to content
ช่วงนี้ อากาศก็ร้อนขึ้น ค่าไฟก็แพงขึ้นมากในช่วงเมษายน – พฤษภาคม แต่ประเทศไทยก็เกือบจะร้อนตลอดทั้งปี เรามาแนะนำวิธีคลายร้อนแบบไม่ต้องใช้ไฟฟ้าให้สิ้นเปลือง มาฝากกัน
1. ดื่มน้ำแตงโมปั่น
ของหวานคลายร้อนหาทานง่าย เช่น ไอศกรีม น้ำแข็งใส บิงซู น้ำผลไม้ปั่น อย่างน้ำแตงโมปั่น และขนมไทยตระกูลลอยแก้วต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น กระท้อนลอยแก้ว สละลอยแก้ว มะยงชิดลอยแก้ว ว่านหางจระเข้ลอยแก้ว หรือส้มลอยแก้ว โดยก่อนที่จะกินให้ทุบน้ำแข็งละเอียดเย็นชื่นใจใส่ลงไปด้วย ก็จะทำให้สดชื่นใจขึ้น
2. อยู่ใต้ต้นไม้ที่มีลมโกรก
หากบ้านใครมีสวนหน้าบ้าน ข้างบ้าน หลังบ้านอยู่แล้ว ถือว่าโชคดีและได้เปรียบมาก ๆ อาจจัดสวนให้น่ารักขึ้นโดยเอาพวกใบไม้ใหญ่สำหรับถ่ายรูปไปจัดตกแต่งให้ร่มรื่นขึ้นก็ได้นะคะ เอาโต๊ะและหนังสือไปวางข้าง ๆ ต้นไม้ พร้อมผูกเปล นอนลมเย็น ๆ หากไม่มีแนะนำไปที่สวนส่วนกลางของโครงการที่บ้านหรือสวนสาธารณะหามุมที่มีต้นไม้ใหญ่ ๆ มีที่นั่งนอนอย่างสบาย ๆ
3. ใส่เสื้อผ้าที่เหมาะกับหน้าร้อน มีความบาง นุ่ม ระบายอากาศได้ดี
หากอยู่ที่บ้านใส่ขาสั้นผ้าลื่น ๆ เย็น ๆ หรือผ้าฝ้ายคอตตอนบาง ๆ ที่ระบายอากาศได้ดี และเปิดพัดลมแทนการเปิดแอร์ พร้อมกับเปิดหน้าต่างให้ลมเข้ามาระบายความร้อนในบ้านก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยได้มากเลยทีเดียว
4. อาบน้ำช่วงกลางวัน หรืออาบน้ำบ่อยขึ้น
วิธีคลายร้อนง่าย ๆ ที่คลาสสิก และเบสิกที่สุด ใช้กันมาในทุกยุคทุกสมัย คือ การอาบน้ำให้ร่างกายสดชื่น ช่วยคลายร้อน และลดผดผื่นที่อาจเกิดจากเหงื่อที่อับชื้นได้ แถมปะแป้งเย็นเพิ่มหลังอาบน้ำเข้าไปอีก แค่นี้ก็ไม่ร้อนแล้ว และการทาแป้งให้เย็นอย่างยาวนาน คือ คุณต้องทาแป้งเย็นหลังจากอาบน้ำเสร็จมาหมาด ๆ และไม่ต้องเช็ดตัวจนแห้งสนิทเพราะเมื่อแป้งเย็นสัมผัสกับความชื้นที่ผิวที่ยังหมาด ๆ จะทำให้รู้สึกได้ถึงความเย็นฉ่ำ
5. ว่ายน้ำ
หากได้ว่ายในฤดูร้อนก็จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น ได้ออกกำลังกายในน้ำเย็น ๆ ก็จะช่วยถนอมระบบเลือดลมในช่วงที่อากาศมีอุณหภูมิสูง ขั้นแรกควรหย่อนเท้าลงไปในน้ำก่อน ค่อย ๆ หย่อนลงไปทีละส่วน คือ ขา แขน และหน้าอก เมื่อขึ้นจากสระน้ำหรือทะเลก็ควรอาบน้ำอีกครั้ง
