Skip to content
เล่นเกมโปรก็ไม่มีความหมาย หากร่างกายไร้เรี่ยวแรง
สุขภาพร่างกายเป็นเรื่องที่เราเห็นถึงความสำคัญของมันอยู่เสมอ และมีเกมเมอร์ไม่น้อยที่เริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองในยุคปัจจุบัน ซึ่งวิธีรักษาสุขภาพที่เป็นที่นิยมมากก็คงไม่พ้นการกินอาหารที่ถูกต้องตามหลัก ไปจนถึงการออกกำลังที่เราเห็นได้อยู่ทั่วไป สำหรับชาวเกมเมอร์ที่ยังไม่ได้เริ่มดูแลสุขภาพ มาดูกันเลยจะมีวิธีไหนบ้าง
1. ดื่มน้ำสม่ำเสมอ
ทุกคนน่าจะทราบกันดีถึงความสำคัญของการดื่มน้ำ โดยปกติสำหรับเกมเมอร์บางคนอาจเล่นเกมเป็นเวลานานจนลืมเรื่องง่าย ๆ อย่างการดื่มน้ำ เพราะกำลังจดจ่ออยู่กับเกมนั่นเอง ซึ่งอาการที่แสดงออกทางร่างกายนั้นจะมีตั้งแต่คอแห้ง ปวดตา ปวดเมื่อยคอ ปวดหัวหรือปวดตามนิ้วและข้อมือ ดังนั้นการดื่มน้ำก็จะช่วยให้ร่างกายของเรามีการขับสารที่เป็นกรดออกจากเซลล์ของเรา และอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อก็อาจจะมีสาเหตุมาจากการดื่มน้ำน้อยนั่นเอง
2. การออกกำลังกาย
การเล่นเกมโดยอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งเป็นระยะเวลานานย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างแน่นอน นอกจากอาการปวดตามร่างกาย และอาการเมื่อยล้าในอวัยวะที่เราใช้งานหนักเกินไปแล้ว ในอนาคตอาจส่งผลร้ายแรงต่อร่างกายด้วย ดังนั้นเกมเมอร์ควรหยุดพักยืดเส้นยืดสาย ขยับร่างกายเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยลดผลกระทบเหล่านี้ได้
3. ถ้าง่วง ต้องนอน
การพักผ่อนที่เพียงพอ และเหมาะสมนั้นส่งผลต่อประสิทธิภาพในการเล่นเกมเป็นอย่างมาก ดังนั้นเมื่อเริ่มรู้สึกง่วง ก็ควรหยุดเล่นเกมและเข้านอนทันที เพราะนอกจากหากเราฝืนเล่นเกมต่อไปก็ไม่สนุกอย่างแน่นอน อีกทั้งเป็นการทำร้ายร่างกายทางอ้อมอีกด้วย ดังนั้นหากรู้สึกง่วงควรเข้านอนทันที ซึ่งโดยปกติแล้วเราไม่ควรนอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง/วัน
4. พักเบรก
แนะนำให้เปลี่ยนอิริยาบถต่าง ๆ โดยการเดินไปหยิบน้ำ เดินเล่น หรือเข้าห้องน้ำ อย่างน้อย 5 นาที เพื่อให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายจากความตึงในการเล่นเกม รวมถึงการทำงานด่วน เพราะฉะนั้นไม่ว่าคุณจะเล่นเกม หรือทำงานก็ควรจะมีการพักเป็นระยะ ๆ อย่างสม่ำเสมอด้วย
5. สูดอากาศ
แนะนำให้เดินออกไปนอกอาคาร หรือถ้าในกรณีที่คุณเล่นเกมอยู่ในห้องที่บ้าน การเปลี่ยนจากเปิดแอร์เย็นมาเป็นการเปิดกระจกกับพัดลมเพื่อเป็นการรับอากาศจากภายนอกเข้ามา เพื่อให้ไม่รู้สึกอุดอู้อยู่ในห้อง
6. อาการล้าของดวงตา/แสงสีฟ้า
ไม่ว่าจะเป็นเกมเมอร์หรือวัยทำงาน ที่ต้องอยู่หน้าจอตลอดทั้งวัน หลายคนต้องเจอปัญหา ตาล้าเนื่องจากจ้องหน้าจอคอม หรือโทรศัพท์เป็นเวลานาน ๆ แน่นอน หลายคนมักจะคิดว่าอาการล้าของตาเป็นเรื่องที่ค่อนข้างทั่วไป ทำให้มองข้ามรายละเอียดเล็ก ๆ นี้ไป และแสงสีฟ้าที่มาจากจอทุกรูปแบบก็เป็นอีกหสิ่งที่อันตรายต่อตามาก ๆ แนะนำให้หาแว่นกรองแสงสีฟ้ามาใส่เพื่อเป็นการถนอมสายตา ไม่ให้เกิดอาการตาล้า ไปจนจอประสาทตาเสื่อมได้
7. ทานอาหารเสริม
การทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงร่างกายก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายของเกมเมอร์แข็งแรงมากยิ่งขึ้น เราขอแนะนำ Veta-D Plus ผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยในการบำรุงสายตา ป้องกันความเสื่อมจอประสาทตา และเซลล์ลูกตา ลดอาการตาล้า พร้อมบำรุงสายตาให้มีการมองเห็นที่ดี ถ้าหากเราบำรุงสายตาให้ดีขึ้นแล้ว บำรุงร่างกายก็พร้อมที่จะใช้กำลัง และความคิดไปกับการเล่นเกมให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน
