ความเสี่ยงต่อโรคภัยอยู่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิด โดยเฉพาะคนที่ชอบนั่งเล่นมือถือขณะเข้าห้องน้ำ หรือต้องพกเข้าห้องน้ำด้วยทุกครั้ง โดยเฉพาะห้องน้ำสาธารณะ ที่มีคนเข้า-ออกนับอยู่ตลอดเวลา ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก มาดูกันว่าจะมีความเสี่ยงเป็นอะไรกันบ้าง
1. เสี่ยงท้องผูก
การเล่นมือถือหรืออ่านหนังสือในขณะที่นั่งส้วม จะทำให้เราโฟกัสอยู่ที่หน้าจอโทรศัพท์มากกว่าการขับถ่าย ทำให้จังหวะเคลื่อนตัวของเสียในลำไส้หยุดชะงักแล้วไหลกลับไปอยู่ในร่างกายเหมือนเดิม ทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ ในความเป็นจริงเราไม่ควรใช้เวลานั่งส้วมนานเกิน 15 นาที ดังนั้นจึงแนะนำว่า เราควรเข้าห้องน้ำเมื่อรู้สึกปวดถ่ายจริง ๆ แทนการนั่งเล่นมือถือหรืออ่านหนังสือนั่นเอง
2. เสี่ยงเป็นริดสีดวงทวาร
เมื่อเกิดอาการท้องผูกแล้ว สิ่งที่มักจะตามมาก็คือโรคริดสีดวงทวาร ยิ่งหากยังไม่เปลี่ยนพฤติกรรม ยังคงเล่นมือถือขณะนั่งส้วมอยู่การที่เราพยายามจะเบ่ง พยายามจะนั่งจนกว่าจะถ่ายจะส่งผลให้เกิดแรงดันในช่องท้องมาก เส้นเลือดดำถ่ายเทไม่สะดวกและเกิดอาการโป่งพองขึ้น กลายเป็นริดสีดวงทวารในที่สุด ซึ่งหากไม่อยากเป็นพยายามกินผัก ผลไม้ อาหารที่มีกากใยเยอะ ๆ พร้อมทั้งเลี่ยงการนั่งส้วมนาน ๆ ด้วย
3. เสี่ยงต่อการถ่ายไม่สุด
การโฟกัสกับสิ่งที่ถืออยู่ตรงหน้ามากกว่าโฟกัสเรื่องการขับถ่าย ไม่เพียงแต่ทำให้ถ่ายยากขึ้นเท่านั้น แต่บางคนถ่ายออกมาแบบกะปริดกะปรอยมาก ทำให้เกิดความรู้สึกว่าถ่ายไม่สุด ซึ่งมันจะมวน ๆ ท้องรบกวนเราไปทั้งวัน หรือถ้าถ่ายไม่สุดบ่อย ๆ อาจกลายเป็นโรคลำไส้แปรปรวนขึ้นมาอีกได้
4. เสี่ยงท้องร่วง
ในห้องน้ำเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นเชื้อซีดิฟฟิไคล์ เชื้ออีโคไล และเชื้อแซลโมเนลล่า ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคในระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคท้องร่วง ท้องเสีย อาเจียน และความผิดปกติอื่น ๆ ของลำไส้ โดยชื้อโรคร้ายดังกล่าวพบได้เกือบทุกตารางนิ้วในห้องน้ำ ยิ่งหากตอนกดชักโครกแล้วเราไม่ได้ปิดฝาชักโครกไว้ เชื้อร้ายก็มีโอกาสฟุ้งกระจายไปที่มือถือ เมื่อเราจับมาเล่นอีกครั้งเราก็รับเชื้อโรคเข้าไปได้ทันที
5. ยิ่งนั่งนาน ยิ่งสูดเชื้อโรคเข้าร่างกาย
ห้องน้ำเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค นี่ยังไม่รวมพวกเชื้อราที่แฝงอยู่ในผ้าเช็ดตัวที่ผึ่งไว้ ฟองน้ำสำหรับเช็ดล้าง หรือม่านกั้นห้องน้ำที่เต็มไปด้วยคราบไคล ซึ่งเชื้อร้ายที่วนเวียนภายในห้องน้ำเหล่านี้ จะผสมกับอากาศที่เราสูดดมเข้าปอด ฉะนั้นยิ่งเราใช้เวลาอยู่ในห้องน้ำนานเท่าไร โอกาสที่จะสูดดมเอาละอองเชื้อโรค เชื้อราเข้าไปก็จะยิ่งยาวนานขึ้น เสี่ยงเกิดการอักเสบหรือหากร่างกายอ่อนแออยู่ก็จะป่วยได้ง่ายขึ้นด้วย
