นอนกัดฟันเป็นความผิดปกติเกิดขึ้นขณะกำลังหลับ ซึ่งเป็นภาวะที่สร้างความเจ็บปวดให้กับคุณได้ และเป็นภาวะที่วินิจฉัยได้ยาก มีลักษณะเฉพาะคือ มีการกัด ขบฟันไปมา มีการเกร็งของกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ในการบดเคี้ยว อาการจะเป็นมากในขณะนอนหลับ คนไข้อาจมีอาการปวดหัวเรื้อรัง ปวดใบหน้า เจ็บกราม เมื่อตรวจฟันจะพบฟันสึก ฟันแตกหรือร้าว
สาเหตุของการนอนกัดฟัน
►ความเครียดและความวิตกกังวล – อารมณ์ความรู้สึกในแง่ลบ เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของการนอนกัดฟัน โดยความเครียดสามารถทำให้เกิดการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณกรามและใบหน้า ทำให้เกิดการกัดฟันได้
►ความผิดปกติของการนอน (Sleep disorder) – การนอนกัดฟัน สัมพันธ์กับกลุ่มอาการที่มีความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA – Obstructive Sleep Apnea) การนอนกรน หรือปัญหาการหายใจอื่น ๆ ระหว่างนอนหลับ
►การสบฟันที่ผิดปกติ – การสบฟันที่ไม่ดี หรือฟันที่เรียงตัวไม่ตรง อาจนำไปสู่การนอนกัดฟันได้ เนื่องจากแรงกดบนฟัน และกรามไม่เท่ากัน
►ยาและสารเคมี – ยากล่อมประสาท ยาเสพติดที่ออกฤทธิ์กระตุ้นประสาท และ สารเสพติดอื่น ๆ สามารถทำให้เกิดอาการนอนกัดฟันเป็นผลข้างเคียงได้
►ปัจจัยด้านพฤติกรรม – การดื่มแอลฮอล์มากเกินไป การได้รับคาเฟอิน และการสูบบุหรี่ สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการนอนกัดฟัน
►โรคประจำตัวอื่น ๆ – โรคเช่น พาร์กินสัน ฮันติงตัน และโรคกรดไหลย้อน (GERD) มักพบร่วมกัน หรือเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดภาวะนอนกัดฟัน
วิธีสังเกตตนเอง ว่ามีอาการนอนกัดฟันหรือไม่
– รู้สึกเสียวฟัน เวลาถูกของร้อนหรือเย็น และเวลาแปรงฟัน
– รู้สึกตึงบริเวณหน้า หรือกล้ามเนื้อบริเวณหน้า
– มีรอยเส้นบาง ๆ ที่เคลือบฟันของฟันบางซี่
– ปวดฟันอย่างรุนแรง เหงือกอักเสบ
– ปวดศีรษะ
– มีแผลที่กระพุ้งแก้มด้านใน
วิธีป้องกัน “การนอนกัดฟัน”
1. ตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ
2. งดเครื่องดื่มคาเฟอีน แอลกอฮอล์ บุหรี่
3. ก่อนนอนไม่ควรรับประทานมากเกินไป
4. ไม่ควรทำกิจการที่ทำให้ตื่นเต้นก่อนเข้านอน
5. ตระหนักถึงความเครียด และความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น และหาวิธีการคลายเครียดที่เหมาะสมกับตัวเอง
6. ฝึกนิสัยการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ การนอนหลับที่ดีจะช่วยแก้ปัญหาที่เกิดจากการนอนหลับและลดโอกาสการนอนกัดฟันได้อีกด้วย
7. ทานผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปรับเวลาการนอน เพื่อช่วยลดการนอนกัดฟัน
แนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Z-Night เมื่อทานจะทำให้ร่างกายรู้สึกง่วง หลับสบายขึ้น ช่วยให้ร่างกายหลับลึก หลับได้นาน ไม่ตื่นระหว่างคืน อีกทั้งยังผ่อนคลายความเครียด ความวิตกกังวลต่าง ๆ ได้
