รู้ไหมว่าคนเรามีนิสัยการอึไม่เหมือนกัน แล้วเราอึแบบไหนที่เรียกว่าปกติ มาเช็คกันว่าถ้าเราอึปกติอึนั้นจะยาวจนมีลักษณะคล้ายไส้กรอกแต่มีผิวแตกแห้ง หรืออาจเป็นก้อนนิ่มผิวเรียบ โดยอึปกตินั้นจะไม่เกิน 3 ครั้ง/วัน และไม่น้อยกว่าสัปดาห์ละ 3 ครั้ง และจากการสำรวจ พบว่า..
– คนส่วนใหญ่ มักจะอึกันวันละครั้ง คิดเป็น 47.7%
– คนที่อึวันละสองครั้ง คิดเป็น 28%
– คนที่อึวันเว้นวัน คิดเป็น 11.1%
– คนอึวันละ 3 ครั้งขึ้นไป คิดเป็น 7.6%
– คนอึน้อยกว่าสัปดาห์ละ 2 ครั้ง คิดเป็น 5.6%
ส่วนอึไม่ปกตินั้นแบ่งเป็น 2 ประเภท คือ
1. ท้องเสีย
สำหรับท้องเสียนั้น อึจะมีลักษณะนิ่มเหลว ไม่เป็นก้อนเดียว เป็นเนื้อปนน้ำ หรืออาจเป็นน้ำล้วน ๆ และอึแบบนี้มากกว่าวันละ 3 ครั้ง วิธีแก้อาการท้องเสียหลังจากท้องเสียไม่ควรกินอาหารในอีก 2-4 ชั่วโมง เพื่อหยุดการทำงานของลำไส้ชั่วคราว ให้ดื่มน้ำเกลือแร่เพื่อชดเชยเกลือแร่ที่สูญเสียไปในการขับถ่าย ที่สำคัญคือ ห้ามกินยาแก้ท้องเสียที่ทำให้หยุดถ่ายโดยเด็ดขาด เพราะแม้ตัวยาจะทำให้ร่างกายหยุดถ่าย แต่เชื้อโรคและอึที่ค้างอยู่ภายในลำไส้ก็ยังคงอยู่
2. ท้องผูก
สำหรับท้องผูกนั้น อึจะมีลักษณะเป็นเม็ดแข็งเล็ก ๆ ลักษณะคล้ายกระสุน หรืออาจเป็นอึยาวแต่มีผิวขรุขระ และอึน้อยกว่า 3 ครั้ง/สัปดาห์ อย่างนี้เรียกว่าเป็นคนท้องผูก ทำให้อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคริดสีดวง เพราะอึที่แข็ง ๆ คม ๆ สามารถทำให้ทวารหนักฉีกขาดได้
วิธีแก้ท้องผูกคือ รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น มะละกอสุก กล้วยสุก หรือธัญพืชต่าง ๆ และดื่มน้ำให้เยอะ ๆ ก็จะช่วยให้ดีขึ้น
ถ้าหากต้องการปรับสมดุลลำไส้ แนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่าง Bunch Ro-Se Fiber Plus ผลิตภัณฑ์รูปแบบชงที่มีกากใยมากมายรวมอยู่ในซองเดียว ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันดีท็อกซ์ของเสีย และขับถ่ายออกในช่วงเช้าได้อย่างแน่นอน ปรับให้ร่างกายมีการขับถ่ายเป็นปกติ เพียงผสมน้ำธรรมดา หรือน้ำเย็น 120 ml. คนให้ละลาย แล้วดื่มก่อนนอนเป็นประจำทุกวัน
