Skip to content
เมลาโทนิน คือ ฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างได้เองตามธรรมชาติ สังเคราะห์มาจากกรดอะมิโนทริปโตเฟน (Tryptophan) หลั่งมาจากต่อมไพเนียลในสมองแล้วปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ฮอร์โมนเมลาโทนินจึงมีบทบาทสำคัญต่อชีวิตของเรา ทำหน้าที่ควบคุมวัฏจักรกลางวันกลางคืนของร่างกาย รวมถึงเกี่ยวข้องกับระบบการนอน จึงมักเรียกว่า “ฮอร์โมนการนอนหลับ” นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน ระบบสืบพันธุ์ ภาวะความเครียด และออกซิเดชันในร่างกายอีกด้วย
1. บรรเทาความเครียด
ด้วยภาวะเศรษฐกิจต่าง ๆ ส่งผลให้คนมีความเครียดจนก่อเกิดอาการนอนไม่หลับ หลับยาก หลับ ๆ ตื่น ๆ พักผ่อนไม่เพียงพอ อาการวิตกกังวล แรงกดดัน หรือมีอาการซึมเศร้าและท้อแท้ หมดกำลังใจ หมดหวังในการใช้ชีวิต คิดว่าตัวเองไร้ค่า ยึดติดและอยู่กับตัวเองมากเกินไป จนกลายเป็นปัญหาสุขภาพ
2. บรรเทาอาการเจ็ทแลค (Jet Lag)
อาการเจ็ทแลค ที่เกิดขึ้นจากการที่ร่างกายไม่สามารถปรับตัวกับการเปลี่ยนของเขตเวลา มักเกิดขึ้นเมื่อต้องเดินทางด้วยเครื่องบิน
3. ช่วยเรื่องการนอนของคนที่ทำงานเป็นกะ (Shift Work)
ช่วยในเรื่องการนอนหลับของคนที่ทำงานเป็นกะ (Shift Work) ด้วยหน้าที่การงานที่ต้องเปลี่ยนเวลาการนอนอยู่สม่ำเสมอ เช่น พยาบาล ยาม รวมไปถึงการรักษาความผิดปกติของนาฬิกาชีวิตทั้งเด็กและผู้ใหญ่ได้
4. ปัญหาสิ่งแวดล้อม
เช่น ระดับมลพิษทางอากาศในห้องนอนที่สูง เช่น ฝุ่น PM2.5 ระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ระดับเสียงรบกวน และระดับอุณหภูมิในห้อง ห้องสว่างเกินไป หรือคับแคบเกินไป ทำให้นอนหลับยาก ทั้งหมดล้วนมีส่วนทำให้ประสิทธิภาพการนอนหลับลดลงทั้งสิ้น
5. อาการเจ็บป่วย
ผู้มีปัญหาสุขภาพ มีอาการไอ มีปัญหาเรื่องระบบการหายใจ หรือโรคประจำตัวโดยเฉพาะในกลุ่มโรคลมชัก ความดัน ภาวะซึมเศร้า ผู้ป่วยที่มีภาวะเลือดแข็งตัวผิดปกติ ปวดท้อง ปวดตามเนื้อตัว เป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับ
ซึ่งเมลาโทนินจะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ เมลาโทนินไม่ได้ช่วยให้หายเจ็บป่วย แต่จะช่วยปรับเลื่อนเวลาเข้านอน คลายความเครียด คลายความวิตกกังวล ทำให้หลับสนิท ซึ่งเมลาโทนินมีอยู่ใน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Z-NIGHT ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับ ช่วยให้ร่างกายหลับลึก หลับได้นาน ไม่ตื่นระหว่างคืน และเมื่อตื่นนอนก็ไม่มีอาการง่วงเพลีย ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นแจ่มใส เพราะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่นั่นเอง
วิธีรับประทาน ควรทานก่อนเวลาที่ต้องการเข้านอน 2 – 3 ชั่วโมง
หมายเหตุ หลังทานเมลาโทนินไม่ควรขับรถ หรือทำงานกับเครื่องจักร
