หลายคนเลี่ยงการตากฝนไม่ได้ ทำให้เป็นหวัดอยู่บ่อย ๆ วันนี้เราจึงนำวิธีดูแลตัวเองหลังตากฝน มาฝากกัน
1. ให้อาบน้ำ สระผมทันที
หลังตากฝน ไม่ควรนั่งเล่นจนตัวแห้ง หรือผมแห้ง และไม่ควรเปลี่ยนเสื้อผ้าแค่เพียงอย่างเดียว แต่จำเป็นต้องอาบน้ำและสระผมทันที เพื่อทำการล้างมลภาวะ และสิ่งสกปรกที่ถูกชะล้างมากับน้ำฝน เช่น แบคทีเรีย ซึ่งจะทำให้คุณป่วยเป็นหวัดได้ง่ายมากขึ้น
2. รีบเช็ดตัวและผมให้แห้ง
หลังจากอาบน้ำและสระผมแล้ว ควรรีบเช็ดตัวและผมให้แห้งสนิท เพื่อจะได้ไม่ต้องทนอยู่กับความชื้นนาน ๆ จนเป็นหวัด ซึ่งในบางคนอาจรุนแรงถึงขั้นเป็นปอดบวมได้เลย
3. ทำตัวให้อุ่น
เพื่อคืนความอบอุ่นให้กับร่างกาย และป้องกันไม่ให้ไวรัสก่อตัวขึ้นภายในร่างกาย จนทำให้เป็นหวัด แนะนำให้ห่มผ้า จิบชาร้อน หรือน้ำอุ่น
4. พักผ่อนให้เพียงพอ
ในวันที่ตากฝน ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เต็มที่ พร้อมกลับมาสดใสและตื่นเต็มอิ่มได้ในเช้าวันถัดไป
5. อย่าเปียกฝนซ้ำแล้วซ้ำเล่า
มื่อวานก็เปียก อย่าให้ร่างกายเปียกอีก ไม่ว่าจะไปที่ไหน อย่าไว้ใจดินฟ้าอากาศเพราะเรากำหนดไม่ได้ เพราะฉะนั้นพกอุปกรณ์กันฝนไว้ดีที่สุด
*แนะนำ Item ที่ต้องมาติดตัวในช่วงหน้าฝน จะมีอะไรบ้าง ดูเลย👉 Link
