ผักจิ๋วที่ถูกกล่าวถึง ได้แก่ มะเขือเทศราชินี ต้นอ้อนหัวไชเท้า กะหล่าดาว ซึ่งผักเหล่านี้มีวิตามิน แร่ธาตุอันเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ การกินผักชนิดใดก็ตามหากกินในปริมาณที่เหมาะสมและกินให้หลากหลาย จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี
เห็นมะนาวลูกเล็กๆ แบบนี้ แต่สรรพคุณของเขาไม่เล็กนะคะ เพราะมะนาวไม่เพียงแต่ใช้เป็นวัตถุดิบในการประกอบอาหารได้เพียงอย่างเดียว แต่สามารถนำมาทำสวยได้ตั้งแต่หัวจรดเท้าโดยไม่ต้องไปหาคอร์สแพง ๆ ให้เสียเงินกันอีกต่อไป
ก่อนนอนนอกจากจะดูแลผิวแล้ว การมี self care night routine จะทำให้การดูแลตัวเองก่อนนอนมีประสิทธิภาพมากขึ้นน้าา มีอะไรบ้าง มาส่องกัน
ชากับบทบาทการดูแลหุ่น
หากดื่มอย่างพอดี ๆ สามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ช่วยสลายไขมันเก่าที่สะสมอยู่ในเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย ด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์หลายชนิด ช่วยลดไขมันและเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกายได้ด้วย
โภชนาการในอาหารมีส่วนสำคัญในการช่วยซ่อมแซมร่างกาย เมื่อเราบาดเจ็บ หรือป่วย แต่ในอีกด้านหากเราไม่ใส่ใจถึงคุณค่าอาหารที่จะได้รับเมื่อในช่วงที่ต้องฟื้นฟูร่างกายหลังจากเจ็บป่วยนั้น อาหารที่เราทานเข้าไปนั้น ก็สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าสีปัสสาวะนั้นสามารถบอกเรื่องสุขภาพได้ วันนี้เรามีข้อมูลมาบอก…
กลางค่ำกลางคืน ไม่ยอมหลับยอมนอน อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ หากได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอแล้วล่ะก็ ปัญหาด้านสุขภาพถามหาอย่างแน่นอน ทราบหรือไม่ ว่าการนอนน้อยก็มีผลต่อน้ำหนักตัวของคุณเองด้วยนะ
วิธีลดเซลลูไลท์ แค่เปลี่ยนพฤติกรรม ปัญหาผิวเปลือกส้มก็หมดไป! ใครที่มีปัญหาผิวไม่เรียบเนียนที่เกิดจาก ‘เซลลูไลท์’ ต้องมาทางนี้ วิธีลดเซลลูไลท์ แบบง่าย ๆ ที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้.
เลือกรูปแบบการทำ IF ที่เหมาะสมกับชีวิตประจำวัน วิธีลดน้ำหนักแบบ IF มีหลากหลายรูปแบบกินอาหารให้เป็นเวลา ทำตามได้ง่าย ๆ แต่จะต้องกินอาหารอย่างเหมาะสม เน้นอาหารดี มีประโยชน์
เมื่อฤดูกาลเปลี่ยน อาการเจ็บป่วยเล็ก ๆ น้อยๆ ก็จะตามมา อย่างเช่น โรคหวัด. เพราะเป็นโรคที่มาพร้อมฤดูกาล สร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เป็นอีกหนึ่งวิธีการเอาชนะกับโรคหวัด ด้วยการดูแลตนเองง่าย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต
