ปัญหาผิวแห้งเหี่ยวใบหน้าเหี่ยวย่น แก่ก่อนวัยอันควร เป็นสิ่งที่หลายคนรู้สึกกังวลใจ บางคนไม่อยากถ่ายรูปร่วมกับเพื่อนวัยเดียวกัน เพราะขาดความมั่นใจ และพยายามมองหาทางแก้ไข แต่ก็ยังไม่มั่นใจว่าวิธีไหนดี? วิธีไหนแก้ไขปัญหาได้ตรงจุด ?
ในบทความนี้หมอได้รวบรวมที่มาของสาเหตุ ผิวหน้าเหี่ยวย่นเกิดจากจากอะไร ? และวิธีแก้ไขแบบไหนที่เหมาะสม คุ้มค่ามากที่สุด เพื่อกลับมามีผิวที่อ่อนเยาว์ หน้าเด็กอีกครั้ง
ปัญหาหน้าเหี่ยวย่น มีริ้วรอย เกิดจากสาเหตุใด?
อายุที่เพิ่มมากขึ้น
เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง เซลล์ผิวสร้างอิลาสตินและคอลลาเจนก็เสื่อมประสิทธิภาพลงด้วย ทำให้ผิวไม่กระชับ ผิวหน้าเหยี่ยวย่น ไม่ยืดหยุ่นเหมือนเดิม ริ้วรอยและผิวหนังเหี่ยวย่นจึงแสดงออกมาให้เห็น
สิ่งแวดล้อม และ แสงแดด
มลภาวะ และรังสี UVA และ UVB ในแสงแดด ทำผิวแห้งลง ขาดความชุ่มชื้น ส่งผลให้เกิดรอยย่น ริ้วรอยจุดด่างดำบนใบหน้าได้ง่าย
ความเครียด
เมื่อเกิดอาการเครียดจะมีการแสดงออกทางใบหน้า อย่างการทำหน้าบูดบึ้ง ขมวดคิ้ว ทำให้ใบหน้ามีริ้วรอยขึ้นได้ง่าย อีกทั้งความเครียดนั้นยังส่งผลให้ร่างกายมีการผลิต “ฮอร์โมนคอร์ติซอล” ซึ่งทำให้เกิดอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ผิว ผิวจะกักเก็บความชุ่มชื้นได้น้อยลงบวกกับเมื่อเครียดร่างกายจะหลั่งสาร “อะดรีนาลีน” มากกว่าปกติต่อมเหงื่อมีการขยายตัวทำให้ร่างกายมีการสูญเสียน้ำมากขึ้น ผิวจึงขาดน้ำและเกิดริ้วรอย เหี่ยวย่นได้ง่าย
พฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการทำให้เกิด ริ้วรอยผิวหน้าเหี่ยวย่น
การใช้ชีวิตของเราก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยใต้ตาได้ ไม่ว่าจะเป็นการแสดงอารมณ์ สีหน้าต่างๆ เช่น การยิ้ม การย่นจมูก การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ความเครียด ความกังวล พักผ่อนไม่เพียงพอ รวมไปถึงการดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ซึ่งมีสารนิโคตินและสารพิษอื่น ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อเซลล์ผิว ทำให้ แก่ก่อนวัย สุขภาพผิวแย่ลง เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย
ดื่มน้ำน้อย
การดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย มีประโยชน์กับผิว ช่วยกระชับผิว ลดริ้วรอยได้ เพราะร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ หากดื่มน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวันจะทำให้เซลล์ผิวเหี่ยวแห้งซึ่งทำให้ใบหน้าเกิดเหี่ยวย่น ผิวหน้าแก่ก่อนวัยขึ้นได้ครับ
อาหาร
โดยอาหารที่ทานเข้าไปนั้นย่อมจะส่งผลต่อร่างกายไม่ว่าจะภายในหรือภายนอก การเลือกทานอาหารแบบผิด ๆ ก็เป็นอีกข้อหนึ่งที่ทำให้ผิวหน้าเหี่ยวย่นแก่ แซงอายุได้ โดยเฉพาะคนที่ชอบทานอาหารประเภทอาหาร Junk Food หรืออาหารขยะ เป็นอาหารที่ประกอบไปด้วยแป้ง ไขมัน และน้ำตาลเป็นหลัก เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหน้าเหี่ยวย่นได้ง่าย เพราะอาหารเหล่านั้นจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เซลล์ผิวมีการอักเสบเกิดขึ้นและทำให้คอลลาเจน อิสลาเจน มีการเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ ซึ่งจะส่งผลต่อความยืดหยุ่น เต่งตึงของผิวพรรณได้นั้นเอง
10 วิธีแก้หน้าเหี่ยวย่น แก่แซงอายุ
1. ปกป้องตัวเองจากแสงแดด
“แสงแดด” นั้นเป็นศัตรูตัวสำคัญที่ทำให้ผิวหน้าเกิดการเหี่ยวย่น มีริ้วรอยขึ้นได้ง่าย การปกป้องตัวเองจากแสงแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ไม่อยากมีผิวหน้าเหี่ยวย่น หากต้องเผชิญกับแสงแดดแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้ลดความรุนแรงของแสงแดดนั้นลง ด้วยการปกป้องผิว สวมหมวก สวมเสื้อผ้าแขนยาว ขายาวหรือกางร่มไว้จะดีกว่าโดนแสงแดดโดยตรง หรือจะเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 และไม่เกิน SPF50 ก็สามารถช่วยป้องกันผิวได้ดีเช่นกัน
2. ใช้ครีมบำรุงผิว
การทาครีมบำรุงผิวนั้นเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยชะลอไม่ให้ผิวหน้าเหี่ยวย่น แก่แซงอายุอีกวิธีที่ได้ผลเป็นอย่างดีเพราะการทาครีมจะช่วยให้ผิวหนังที่แห้งกร้าน เหี่ยวย่น มีริ้วรอย กลับมาชุ่มชื้นเนียนนุ่ม เปล่งปลั่งขึ้นได้อีกครั้ง โดยเฉพาะครีมที่มีสารสกัดจากธรรมชาติจะดีกว่าครีมที่ใช้สารเคมีเป็นส่วนประกอบเมื่อใช้ต่อเนื่องเป็นประจำยิ่งเห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจนรวดเร็ว
3. ทานไขมันจากปลาบ่อยขึ้น
ไขมันดีจากปลาหรือกรดไขมันโอเมก้า3 เป็นกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้เอง ต้องได้รับจากการทานอาหารเข้าไปเท่านั้น ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ช่วยในเรื่องความแข็งแรง ยืดหยุ่นของผิวหนังอีกทั้งช่วยในการปกป้องผิวจากแสงแดดชะลอการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยได้อีกด้วย โดยกรดไขมันโอเมก้า3 จะพบได้มากในปลาอย่าง ปลาเทราท์ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทูและโดยเฉพาะปลาทะเลชนิดต่าง ๆ เป็นต้น
4. นวดกดจุดที่ใบหน้า
การนวดกดจุดที่ใบหน้าเป็นศาสตร์โบราณของชาวจีน ที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของต่อมน้ำเหลือง ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ผิวหน้าเปล่งปลั่ง สดใส มีเลือดฝาด และช่วยลดเลือนริ้วรอยต่างๆให้จางลงได้อีกด้วย เพียงใช้นิ้วกดลงไปตามจุดต่างๆที่ต้องการเช่น มุมปาก ใต้ตา หางคิ้วและหัวคิ้ว ติ่งหู และปีกจมูก เป็นต้น
5. ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
อนุมูลอิสระถือได้ว่าเป็นตัวการสำคัญเลยก็ว่าได้ค่ะ ที่คอยทำร้ายผิวพรรณของเราให้เกิดริ้วรอย มีความเหี่ยวย่น ร่างกายจึงจำเป็นต้องได้สารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอเพื่อไปยับยั้งอนุมูลอิสระภายในเซลล์ของร่างกายที่ทำให้เซลล์เกิดความเสียหาย นำไปสู่การเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆรวมถึงเซลล์ผิวหนัง โดยอาหารที่ให้สารต้านอนุมูลอิสระสูงนั้นจะอยู่ในอาหารจำพวก ข้าว ถั่ว ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์บางชนิดอย่างเป็ด ไก่ และปลา เป็นต้น
6. ปรับเปลี่ยนท่านอน
คนไหนที่ชอบนอนตะแคงผิวหน้ามีการกดทับกับหมอนเป็นเวลานาน ๆ ผิวส่วนนั้นจะมีความบอบบางเป็นพิเศษและเกิดริ้วรอย มีความเหี่ยวย่นได้ง่าย ดังนั้นถ้าอยากมีผิวหน้าที่เต่งตึงไร้ริ้วรอยก่อนวัยควรปรับเปลี่ยนท่านอนใหม่ก็จะช่วยได้ไม่น้อยเลย อย่างเช่น การนอนหงาย
