Skip to content
Computer Vision Syndrome (CVS) คือ กลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยความรุนแรงจะเพิ่มขึ้นตามระยะเวลาในการใช้งานและจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่อง มีการศึกษาพบว่าประมาณ 90% ของผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์ต่อเนื่องมากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน จะมีอาการ Computer Vision Syndrome อย่างใดอย่างหนึ่งหรืออาจเป็นร่วมกันจนส่งผลกระทบกับคุณภาพชีวิตในแต่ละวัน
สาเหตุและปัจจัยร่วมต่าง ๆ ที่ส่งผลให้เกิดอาการ ได้แก่
– ขณะเพ่งจ้องกับการอ่านหนังสือ หรือจ้องจอคอมพิวเตอร์จะมีการกระพริบตาน้อยลงทำให้เกิดอาการตาแห้งง่ายขึ้น
– แสงสว่างภายในห้องไม่เหมาะสม
– มีแสงสะท้อนจากจอคอมพิวเตอร์
– การที่ตัวอักษรบนจอคอมพิวเตอร์ไม่เรียบคมชัดเท่าตัวพิมพ์บนหน้าหนังสือ หรือมีความไม่นิ่งของสัญญาณในจอคอมพิวเตอร์ ทำให้ตาต้องพยายามโฟกัสมากขึ้นจึงก่อให้เกิดอาการตาเมื่อยล้าได้ง่ายขึ้น
– ท่าทางในการในการนั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม
อาการ
– รู้สึกแสบตา ไม่สบายตา
– เกิดอาการระคายเคืองตา เจ็บตา
– ตาพร่าจากการจ้องมองที่ไม่ค่อยกระพริบตา
– มีอาการตาแห้ง ซึ่งเป็นอาการเพียงชั่วคราว
หากอาการเหล่านี้เป็นอยู่บ่อย ๆ และนานขึ้นเรื่อย ๆ อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ เช่น กระจกตาอักเสบแห้ง มีการเปลี่ยนแปลงเป็นสายตาสั้นชั่วคราวที่พบได้ถึงร้อยละ 32 นอกจากนี้ อาจจะมีอาการปวดศีรษะ ปวดต้นคอ ไหล่ ปวดหลัง จากท่านั่งที่ไม่เหมาะสมร่วมด้วย
การป้องกัน Computer Vision Syndrome (CVS) สามารถทำได้โดย
1. ปรับระดับการมองเห็นและปรับท่านั่งการทำงานให้เหมาะสม จุดศูนย์กลางของจอคอมพิวเตอร์ควรห่างจากตาประมาณ 20 – 28 นิ้ว แป้นพิมพ์ควรวางอยู่ระดับต่ำกว่าจอ โดยให้ข้อมือและแขนขนานไปกับพื้น ข้อศอกตั้งฉาก ไม่อยู่ในลักษณะเอื้อมไปข้างหน้า
2. ปรับแสงสว่างจากภายนอกและจากจอคอมพิวเตอร์ ปิดม่านหน้าต่าง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้มีแสงแดดหรือแสงสว่างจากภายนอกส่องกระทบจอคอมพิวเตอร์ แสงภายในห้องทำงานที่สว่างเกินไปจะก่อให้เกิดแสงสะท้อนที่จอได้ง่าย ทำให้รู้สึกไม่สบายตาได้
3. เมื่อใช้สายตาติดต่อกันนาน 20 นาที ควรละสายตาออกจากจอคอมพิวเตอร์และมองออกไปให้ไกล 20 วินาทีทุก ๆ 2 ชั่วโมง ควรพักสายตาหรือลุกจากโต๊ะทำงานเพื่อเป็นการผ่อนคลายเป็นเวลาอย่างน้อย 15 – 20 นาที
4.ควรใช้แผ่นกรองแสงเพื่อลดแสงจ้าและแสงสะท้อน จะช่วยลดความล้าของสายตาลงได้
5.กระพริบตาบ่อยขึ้นหรือหยอดน้ำตาเทียม เพื่อช่วยลดอาการตาแห้ง
6.พบจักษุแพทย์เพื่อตรวจวัดสายตา
การรักษา
– แพทย์จะตรวจ และอธิบายภาวะดังกล่าวให้คนไข้เข้าใจ
– แนะนำให้คนที่ต้องใช้สายตามาก ๆ นาน ๆ อาจใช้น้ำตาเทียมหยอดตา เพื่อช่วยลด อาการแสบตา และตาแห้ง
