Skip to content
เคยไหม? อยากนอนนิ่ง ๆ เป็นผักอยู่บนเตียงนุ่ม ๆ ทั้งวัน ไม่อยากทำอะไรที่ไหนกับใครทั้งสิ้น ใครที่มีอาการคล้าย ๆ แบบนี้บ่อย ๆ ระวังให้ดี เพราะอาจเป็นสัญญาณอันตรายต่อสุขภาพ โดยที่คุณไม่รู้ตัว
ว่าแต่… อาการอยากนอน ใคร ๆ ก็อาจจะเป็นได้ ทำงานหนักก็ต้องอยากพักผ่อน แต่ติดเตียงขนาดไหนถึงจะเรียกได้ว่าเข้าขั้นวิกฤต เราลองมาวัดกัน!
อาการอยากนอนทั้งวัน
อาการอยากนอนทั้งวัน หรือ Colinomania (อีกชื่อหนึ่งคือ Dysania) เป็นอาการของคนที่ชอบนอนเป็นชีวิตจิตใจ เสพติดการนอนเฉย ๆ นาน ๆ หรือที่หลายคนเรียกว่าโดน “เตียงดูด” จนเกิดเป็นอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
5 สัญญาณอาการเตียงดูด
1. ทุกครั้งที่เหนื่อยๆ ไม่ว่าจะเรียนหนัก ทำงานหนัก หรือเหนื่อยเครียดจากเรื่องอื่น ๆ มักนึกถึง “เตียง” เป็นอันดับแรก
2. เห็นเตียงเมื่อไร ง่วงเมื่อนั้น แม้ว่าจะไม่ใช่เวลานอนปกติก็ตาม
3. รู้สึกมีความสุขสุด ๆ ที่ได้นอนบนเตียง
4. ไม่ว่าจะกำลังทำอะไรที่ไหนอย่างไรกับใคร ก็นึกถึงเตียงอยู่ตลอดเวลา อยากให้มีเตียงในทุก ๆ ที่ที่ไป
5. สามารถทำทุกกิจกรรมได้เมื่ออยู่บนเตียง นอนเล่นมือถือ อ่านหนังสือ เปิดคอมทำงาน หรือดูซีรี่ยส์ นอนดูทีวี กินข้าว ฯลฯ
อันตรายจากอาการเตียงดูด
อย่าคิดว่าอาการเตียงดูด ติดเตียงนอนสุด ๆ แบบนี้จะมีแต่ข้อดี ไม่มีข้อเสียเสมอไป เพราะอาการติดเตียงทำให้คุณไม่ได้ทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้อย่างสะดวก ใช้พลังงานในแต่ละวันน้อย เสี่ยงอ้วน ขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอ ทำให้เราเนือยจนขาดแรงบันดาลใจในการทำสิ่งต่าง ๆ หากนานวันเข้าอาจตัดขาดจากสังคม จนเป็นโรคซึมเศร้า หรืออยู่ในสภาวะเครียดโดยไม่รู้ตัว
3 เคล็ดลับขจัดอาการเตียงดูด
1. ออกกำลังกาย
การลุกขึ้นมาออกกำลังกาย ทำให้ทั้งร่างกาย และจิตใตสดใสร่าเริง ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เรามีความสุข ร่างกายกระฉับกระเฉงว่องไว ปลุกพลังให้กับตัวคุณ ทำให้ร่างกายสดชื่น ไม่เนือย ๆ ง่วง ๆ อยากนอนตลอดเวลาเหมือนเคย
2. เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน
หากคุณเป็นคนติดเตียง มีความเป็นไปได้ว่าอาหารที่คุณทานอาจไม่ได้รับการปรุง หรือคัดสรรวัตถุดิบที่ดีพอ เพราะโดยส่วนใหญ่คนที่ติดเตียงจะหาอะไรทานง่าย ๆ โดยไม่ได้คำนึงถึงสารอาหาร หรือความอร่อยมากนัก นอกจากจะต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว การทานผลไม้ หรือน้ำผลไม้ปั่นเย็น ๆ หวานๆ เปรี้ยว ๆ ก็ช่วยเรียกความกระปรี้กระเปร่าได้เหมือนกัน
3. รักษาด้วยยาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
หากอาการเข้าขั้นวิกฤติ ไม่มีกระจิตกระใจจะทำอะไรโดยแท้จริง ควรต้องปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างถูกวิธี อาจต้องได้รับยา หรือทำจิตบำบัด โดยทุกอย่างต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
ใครที่เริ่มมีสัญญาณเนือย ๆ อยากนอนตลอดเวลา ก็ให้ลองหาเวลาออกกำลังกาย พบปะเพื่อนฝูง ออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน ไปเที่ยว กินข้าว ดูหนังบ้างในเวลาว่างวันหยุด อาจช่วยคุณเลิกติดเตียงได้ในที่สุดค่ะ
