Skip to content
ภาวะอุจจาระอุดตัน (Chronic Constipation) หรือ โรคขี้เต็มท้อง คือ ภาวะอาการท้องผูกอย่างรุนแรง มีอุจจาระแห้งค้างอยู่ที่ลำไส้อยู่เป็นจำนวนมาก และเมื่ออุจจาระที่ค้างอยู่ที่ลำไส้เวลานานจนเกิดการแข็งตัว ก็จะทำให้ขับถ่ายไม่ออก หรือขับถ่ายออกได้ยาก เพราะว่า ลำไส้มีการขยายออก แรงที่จะหดกลับไม่เพียงพอ จนไม่สามารถทำการเบ่งอุจจาระออกมาได้ สาเหตุเกิดจาก….
– กลั้นอุจจาระ อุจจาระไม่เป็นเวลา
– ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
– ไม่รับประทานผัก และผลไม้ หรือรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อยเกินไป
– การรับประทานอาหารประเภท แป้ง ไขมัน และน้ำตาลมากจนเกินไป
– ไม่ออกกำลังกาย จึงขาดการกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย
วิธีป้องกันไม่ให้เกิดโรคขี้เต็มท้อง หรือ ภาวะอุจจาระอุดตัน
มาถึงวิธีป้องกันไม่ให้เสี่ยงโรคขี้เต็มท้องกันบ้าง ใครที่ชอบอั้นจนท้องผูกต้องระวัง เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของการขับถ่ายได้ ลองมาดูวิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ให้เสี่ยงต่อโรคขี้เต็มท้องกัน พูดเลยว่าทุกคนทำตามกันได้ง่าย ๆ ไม่ยากเกินไปแน่นอน
– ฝึกนิสัยขับถ่ายให้เป็นปกติทุกเช้า เพื่อให้ร่างกายและลำไส้เคยชิน เวลาขับถ่ายที่เชื่อว่าดีที่สุดคือ 05.00 น. ถึง 07.00 น.
– อย่ากลั้นอุจจาระ ให้หาที่ขับถ่ายทันทีที่ปวด
– ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน เพื่อช่วยให้อุจจาระอ่อนนุ่มทำให้ขับถ่ายง่าย
– ไม่เบ่งอุจจาระแรง ขณะที่ไม่ปวด เพราะอาจกระตุ้นเพิ่มแรงดันในลำไส้
– หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ
– กินอาหาร ผัก ผลไม้ที่มีกากใย และควรลดการกินอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน
มีอีกหนึ่งตัวช่วยเพื่อให้คุณขับถ่ายได้ดีมากขึ้น ขับสารพิษตกค้างและชำระล้างลำไส้ ช่วยรักษาสมดุลของลำไส้ ให้มีความเหมาะสมต่อแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ได้ดี ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ รวมถึงช่วยอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี
เสริมด้วยดีท็อกซ์ Bunch Ro-se’ Fiber ไฟเบอร์เข้มข้น ทานง่าย ไม่เหม็นเขียว ไม่ฝืดคอ ได้รับประโยชน์จากสารสกัดอัดแน่น ฉีก ดื่ม ชง ก่อนนอนทุกวัน
วิธีทาน Bunch Ro-se’ Fiber
ฉีก : ฉีกซองบรรจุภัณฑ์ตามรอยด้านบนของซอง
ชง : ชงกับน้ำปริมาณ 150 มล. เพื่อความสดชื่นชงกับน้ำเย็น
ดื่ม : ชงให้เข้ากัน แล้วดื่มก่อนนอนเป็นประจำทุกวัน
สั่งซื้อสินค้า คลิกเลย
