ซึ่งอย่างที่สาวๆ หลายคนรู้ว่า วิตามินหรืออาหารที่มีส่วนช่วยในการดูแล บำรุงสุขภาพผิวของเราได้โดยตรง ก็คือ “คอลลาเจน” โดยเฉพาะใครที่เริ่มเจอปัญหาผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น ผิวลอกเป็นขุย ผิวหมองคล้ำไม่สม่ำเสมอ เป็นแผลหายช้า มีจุดด่างดำ แถมบางคนที่อายุเริ่มเลยวัย 25 ไปแล้ว ก็อาจมีริ้วรอยเหี่ยวย่นตามมา จะมีวิธีไหนให้ช่วยบำรุงผิวจากภายในได้ดีเท่ากับการกินคอลลาเจน เสริมผิวให้แข็งแรงจากภายในใช่มั้ยล่ะ แต่จะกินคอลลาเจนยังไงให้เห็นผลดีอย่างที่หวังบทความนี้มีคำตอบให้ทุกคนได้คลายสงสัยว่า กินคอลลาเจนยังไงไม่เสียเปล่า และกินคอลลาเจน ห้ามกินกับอะไรบ้าง มาดูกันเลย
คอลลาเจนเป็นอาหารเสริมที่สามารถทานได้ต่อเนื่อง และให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับปัจจัยในแต่ละบุคคล ที่สำคัญคือไม่ควรรับประทานเกิน 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะร่างกายจะไม่ดูดซึม คอลลาเจนส่วนเกินที่เรากินเข้าไปจะสูญสลายและเสียไปโดยเปล่านั่นเอง
กินคอลลาเจน ห้ามกินอะไร ?
อาหารที่ไม่ควรกินคู่กับคอลลาเจนเลย! อันที่จริงก็ไม่มีข้อห้ามตามหลักโภชนาการว่า คอลลาเจนนั้นห้ามกินร่วมกับอาหารอะไรบ้าง ก็มีข้อแนะนำว่า ไม่ควรกินคอลลาเจนพร้อมกับอาหาร 4 อย่างนี้ เลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงดีกว่า นั่นคือ
1. ห้ามกินพร้อมผลิตภัณฑ์ประเภท Detox
เพราะเหตุผลที่ว่า ผลิตภัณฑ์ประเภทดีท็อกซ์ หรือพวกไฟเบอร์ต่าง ๆ จะไปขับและขจัดสารต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสารที่ดีหรือไม่ดีก็ตาม ดังนั้น ถ้าไม่อยากกินคอลลาเจน แล้วโดนขับออกก่อนที่ร่างกายจะได้นำไปใช้ประโยชน์ ก็แนะนำว่าไม่ควรกินพร้อมกัน หรือถ้าต้องการกินจริง ๆ ควรกินผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์หลังจากกินคอลลาเจนแล้ว 2-3 ชั่วโมง
2. ห้ามกินกับแอลกอฮอล์
เจ้าแอลกอฮอล์นั้น ก็มีส่วนทำให้ร่างกายของเราดูดซึมประโยชน์ดี ๆ จากคอลลาเจนได้น้อยลง ดังนั้น เพื่อความคุ้มค่าในการกินคอลลาเจนไม่ให้เสียเปล่า ก็ขอแนะนำให้ เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หลังจากกินคอลลาเจน อย่างน้อย 1-3 ชั่วโมงจะดีกว่า
3. ไม่ควรกินกับเครื่องดื่มรสหวานจัด
เพราะแป้งหรือน้ำตาลที่เราทานเข้าไปด้วย จะไปทำให้โปรตีนสลาย ซึ่งโปรตีนคือส่วนสำคัญของคอลลาเจนนั่นเอง และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การที่เราทานคอลลาเจนแบบผงชงกับน้ำหวานบ่อย ๆเป็นประจำทุกวัน จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ทำให้อ้วนง่าย ความเหี่ยวย่นและร่องลึกก็จะตามมาเร็วด้วย
4. ไม่ควรกินกับผักหรือผลไม้ที่มีน้ำมาก
เช่น แคนตาลูป แตงกวา แตงโม แตงไทย เพราะผักผลไม้เหล่านี้ จะทำให้ร่างกายขับน้ำส่วนเกิน ออกมาทางปัสสาวะ ทำให้การดูดซึมคอลลาเจนลดลงนั่นเอง
กินคอลลาเจนกับอะไร ดีที่สุด
