Skip to content
เทคนิคการดื่มน้ำบำบัดโรค เป็นสิ่งที่ทุกคนควรรู้ทริคไว้ เพราะทุกเช้าวันใหม่กับการดื่มน้ำ ตื่นมาสิ่งแรกที่ต้องทำคือการดื่มน้ำนั่นเอง ไหนจะมีกระแสการดื่มน้ำในปัจจุบัน ที่ไม่ว่าจะเหล่าดารา อินฟลูเอนเซอร์ หรือหมอก็ออกมาแนะนำและส่งเสริมให้ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย จนใครที่ปกติไม่ค่อยดื่มน้ำก็หันกลับมาดื่มทันที ไหนจะมีไอเทมอย่างกระบอกน้ำที่ทั้งระบุเวลาในการดื่มและปริมาณในการดื่มแต่ละช่วงให้สะดวกสบายไม่ต้องกะเวลาเอง ช่วยให้ดื่มครบตามร่างกายที่ต้องการ แต่นอกจากการดื่มน้ำที่เพียงพอจะส่งผลดีต่อร่างกายในอีกแง่หนึ่งก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นเรามาดู เทคนิคการดื่มน้ำบำบัดโรค กันดีกว่าว่าดื่มยังไงถึงจะถูกหลัก และได้ประโยชน์สูงสุดกันหน่อยดีกว่า
ประโยชน์ของ ‘ การดื่มน้ำ ’ ต่อผิวพรรณและรูปร่าง
น้ำนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เราสามารถดำรงชีวิตได้หากไม่มีอาหาร และประโยชน์ของน้ำก็ทำให้ระบบการไหลเวียนของเหลวในร่างกายอยู่ในสภาวะปกติ นอกจากนั้นยังช่วยชำระล้างและขับของเสียออกมาจากร่างกายได้ ประกอบกับเป็นตัวละลายวิตามินบางชนิดและเป็นตัวช่วยที่ดีในการนำสารอาหารไปสู่เซลล์ในร่างกายได้
1. การดื่มน้ำที่เพียงพอช่วยให้ผิวสวย
การดื่มน้ำนั้นนอกจากจะช่วยดับกระหายได้ดี น้ำยังช่วยเติมความชุ่มชื้นให้แก่ชั้นผิวหนังภายในได้ เพราะเมื่อผิวขาดน้ำ ผิวจะดูมีความแห้งกร้าน หมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส และยังสามารถเกิดรอยย่นได้ ดังนั้นการดื่มน้ำที่เพียงพอต่อวันจะช่วยการลดความแห้งกร้านและความหยาบของผิวให้ดูอิ่มฟู ฉ่ำน้ำได้ แถมยังทำให้ผิวดูอมชมพูแบบธรรมชาติอีกด้วย
2. การดื่มน้ำที่เพียงพอช่วยให้รูปร่างสวย
น้ำมีส่วนช่วยในการเผาผลาญอาหารในร่างกาย ทำให้ช่วยคุมแคลอรีเกินให้ลดน้อยลงได้ จะเห็นจากการแนะนำของผู้เชี่ยวชาญมักจะบอกว่าให้ดื่มน้ำก่อนกินข้าว เพราะจะได้ควบคุมปริมาณในการทานอาหารให้ลดน้อยลง เพื่อจะไม่ให้รับประทานอาหารเป็นจำนวนมากเกินไปต่อร่างกาย ทั้งนี้การดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรหรือมากกว่านั้น จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญในแต่ละวันได้มากขึ้น นั่นเอง
ดื่มน้ำน้อยเกินไป เกิดผลเสียอะไรบ้าง ?
“ การดื่มน้ำน้อยเกินไปสุขภาพอาจพังได้ไม่รู้ตัว ”
การดื่มน้ำน้อยนั้นจะทำให้ร่างกายรู้สึกขาดน้ำและรู้สึกอ่อนเพลียไม่สดชื่นเท่าที่ควร แถมยังนำพาโรคร้ายมาสู่ร่างกายได้หากมีพฤติกรรมที่ดื่มน้ำน้อยเกินไป อย่างเช่น
• สมองเสื่อม เพราะในร่างกายของคนเรามีการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย เลือดจึงมีความข้นหนืดเกินไปหากน้ำในร่างกายไม่เพียงพอ ส่งผลทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองได้ จึงทำให้สมองเสื่อมนั่นเอง
• ริดสีดวงทวาร การดื่มน้ำน้อยส่งผลให้ระบบการการย่อยอาหารทำงานลำบาก เนื่องจากปกติเราต้องมีการขับถ่ายทุกๆ วัน แต่เมื่อร่างกายขาดน้ำมากๆ อุจจาระจะมีความแห้งทำให้ขับถ่ายลำบาก ทั้งนี้เมื่ออุจจาระไม่ออกมาเป็นเวลานานทำให้สะสมอยู่ในลำไส้ ลำไส้ก็ดูดซึมของเสียเพื่อนำกลับไปใช้ในร่างกายอีกครั้ง ดังนั้นจึงอาจจะเกิดอาหารป่วยเป็นโรคริดสีดวงทวารได้ เป็นต้น
ดื่มน้ำมากเกินไป ผลเสียมีอะไรบ้าง ?
“ ดื่มน้ำมากเกินไป ก็ไม่ดีกับร่างกาย ”
การดื่มน้ำเกินความต้องการของร่างกายนั้นส่งผลให้เซลล์ในร่างกายเกิดอาการบวม และระดับแร่ธาตุในร่างกายเกิดการเจือจาง ทั้งยังเสียสมดุลได้ โดยเฉพาะโซเดียมที่สามารถส่งผลสู่ร่างกายโดยตรง โดยสังเกตการดื่มน้ำมากเกินไปจะทำให้ร่างกายส่งผลดังนี้
• ลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อย และสีปัสสาวะเปลี่ยน การเข้าห้องน้ำในหนึ่งวันเฉลี่ยอยู่ที่ 6-8 ครั้งต่อวัน และเมื่อเรามีการเข้าห้องน้ำที่เกิดจำนวนแล้วและยังพบว่าสีปัสสาวะเปลี่ยนไปจากปกติกลายเป็นสีใสๆ หรือไม่มีสี นั้นคือเริ่มผิดปกติ เพราะสีปัสสาวะในร่างกายที่ได้รับน้ำเพียงพอควรจะเป็นสีเหลืองอ่อน ๆ นั่นเอง
• อาการผิดปกติบางอย่าง การดื่มน้ำเกินอาจจะทำให้ร่างกายขับน้ำออกมาได้ไม่หมด ส่งผลทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และท้องเสีย รวมไปถึงทำให้ร่างกายทำงานหนักขึ้นจนเกิดความเครียดและมีอาการอ่อนเพลียตามมา
เทคนิคดื่มน้ำบำบัดโรค ให้ถูกต้องตามหลัก
องค์การอนามัยโลกได้มีการวิจัยเกี่ยวกับการดื่มน้ำตามความต้องการของร่างกายของแต่ละบุคคล เพราะปริมาณที่ร่างกายเราต้องการนั้นมีความแตกต่างกันออกไปตามกิจกรรมที่ทำ เพศ น้ำหนักตัว และสภาพอากาศ เป็นต้น เทคนิคดื่มน้ำบำบัดโรค นั้นจะสามารถคำนวนสูตรได้ดังนี้
[ น้ำหนักตัว (ก.ก) / 2 ] x 2.2 x 30 = จำนวน c.c. ( 1,000 c.c. = 1 ลิตร, 1 ลิตร = 5 แก้ว )
ดังนั้น ผู้ที่มีกิจกรรมทำให้เสียเหงื่อมากกว่าปกติ หรือสตรีมีครรภ์ในช่วงให้นมบุตร และคนออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำให้มากกว่าปริมาณปกติเล็กน้อยหรือตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
สรุป
อะไรที่มันเกินพอดีหรือน้อยเกินไปก็ส่งผลเสียให้กับตัวเราได้ ดังนั้นควรมีการตระหนักถึงการดื่มน้ำด้วยน้า ดื่มน้ำอย่างพอดีให้เหมาะสมต่อการรับของร่างกาย เพื่อได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่และช่วยให้ร่างกายได้รับการหล่อเลี้ยงได้ปกติ และจำเป็นเช่นกันที่ต้องมีการคำนวนปริมาณน้ำที่ต้องดื่มในแต่ละวันเพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับน้ำน้อยเกินไป หรือมากเกินไป เพราะฉะนั้นรักตัวเองไปด้วยกันห่างไกลจากโรค ผิวสวยพร้อมดูแลรูปร่างด้วย เทคนิคดื่มน้ำบำบัดโรค ที่ถูกต้องตามหลักและได้ประโยชน์สูงสุด !
